• 懒人减肥法——柠檬水减肥...

 想要快速减肥必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的个人认为，运动是最好的减肥办法每天保证15~20分钟的快跑和有氧运動还是会有不错的效果的有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗是个体力活另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等

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