中午时先吃还是先睡睡觉！先

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-04 06:46 标签： 中午时先吃还是先睡

冬季进补应该吃什么先收藏再看

冬季，气候寒冷冬至期间进补可扶正固本，萌育元气增强抵抗力，有效预防流行性疾病根据“冬主藏闭”“冬藏精”的自然规律，冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间

冬补的方法有两种：一是食补，二是药补冬补的药物有人参、阿胶、鹿茸等。人参补气对气虚、体弱、四肢无力、过度疲劳的人最为合适。阿胶是滋阴补血的良药

但“药补不如食补”，冬至时节适宜食用具有暖性的肉食，如牛肉、鸡肉、羊肉、虾肉；蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；水果有橘子、龙眼、红枣等；其他的還有红糖、糯米、松子等

冬令进补应避免造成血液粘稠，宜多食保护心脑血管食品如山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等；应哆吃利于降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、白萝卜；多吃温补性、养阳性的食物如羊肉、鸡肉、狗肉等，以炖食为最佳其中，羊禸和鸡是冬天温补的主要肉食品俗话说：“逢九一只鸡，来年好身体”此外，还应多吃益肾、护肾的食物前者有腰果、大骨头汤、核桃等，后者有黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等

冬令进补，防止无虚滥补滥补不但徒耗药品，而且会扰乱人体脏腑的正常生理功能引起疾病；此外，还要防止虚不受补这是指体弱者进补之后，病痛不减反而还引起一系列不良反应，其主要原因是阴虚火旺或气阳两虛进补助火。需要注意的是在进补时，最好不要吃生冷或过油腻的食物以免妨碍脾胃消化功能，影响进补的效果在进补期间，如遇感冒、发烧、腹泻时应暂停服用各类补品，以防药补恋邪待恢复健康后再进补。

女性进补一般女性宜从30岁以后开始此时人体“肾氣逐渐衰退”。现代医学也表明30岁是人体健康状况发生改变的界线。原发性心血管疾病多数在30岁后开始出现症状如动脉硬化，尤其是腦动脉硬化患者年龄基本在30岁以上又如退行性骨关节炎，临床发现X线片有改变通常在30岁以后

女性进补要注意“三多三少”，即多吃蛋皛质、维生素、纤维素含量高的食物少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。冬至时节的饮食还宜多样化谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当地选用高钙食品宜食一些清淡的食物，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物还不可过食太过辛辣刺激的食品。冬天阳气日衰脾喜溫恶冷，因此最好吃一些温热食品来保护脾肾吃饭也最好是少量多餐。

冬至是一年之中天气最为寒冷的时节羊肉、牛肉、狗肉有燥热溫补的效果，能预防“三九寒冷”但量不宜太多，过食羊肉等肥甘厚味易导致饮食不化，聚湿生痰冬至时还可以多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果，因为坚果性味偏温热在其它季节吃容易上火，而冬天天气较冷吃坚果有御寒的作用，可增强体質、预防疾病当然吃坚果也要适量，且因人而异

小孔宝中午时先吃还是先睡有些餓了奶奶想让孔宝吃母乳，先抱着小孔宝等等妈妈

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饭后半小时睡觉为好！先睡腹中无食饿的时候也不利于入眠，时间长了还会引起失眠症吃过就睡更不好，不利于消化吸收会引发胃病，所以吃饭后体息半小时左右再睡为好 记得采纳啊

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