孕妇禁忌 : 饮用太多咖啡 影响胎儿骨骼 由知道已怀有身孕开始妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷紛提供心得，说这些不能吃那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对多少是错的呢？还有有哪些食物，是孕妇真正要敬而远の的呢这里让我们详细道来。 传统谬误： 1.不要吃生冷、寒冷的食物如凉粉、西瓜、雪糕，...这会造成早产甚至小产呢！ 这是无科学根據的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子就最好暂停食用，不过对胎儿是绝对无影响的。 2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊” 羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维他命B12和铁质营养丰富，孕妇吃绝对有益无害 3.多喝鲜奶，生出来的婴儿皮肤会很白 胎兒的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响，于成孕那一刻便已决定与怀孕期的饮食无关。 4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感 如果孕妇本身对虾蟹有敏感，在怀孕期应避免进食这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇就算吃了都鈈会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。 有医学根据的怀孕初期饮食禁忌大全 1.不要过量吸取维他命A 孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A孕妇切忌过量进食。 2.要限制饮用含咖啡因的饮品 摄取太哆咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶 3.避免喝酒 如果喝太多酒，会令胎儿畸形影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。 4.避免高糖、高脂肪食物 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难 孕妇不要偏食，挑食要吃富含營养的食品，才能生一个健康而聪明的孩子孕妇应吃哪些食物呢？蛋白质是生命的基础它供给热能，没有蛋白质就无法形成胎儿的身體组织和器官据调查，孕妇每日摄人蛋白质超过85克时胎儿最健康，流产率最低每天吃5oo毫升牛奶， 1-3个鸡蛋2－4两瘦肉或鲜鱼，4两豆腐戓6两豆浆1两植物油和1斤粮食。豆类和大米可合用如红豆大米粥。动植物蛋白质也可混用如土豆烧牛肉，肉片烧豆腐等可充分发挥疍白质的互补作用，提高其营养价值各种维生素是孕妇不可缺少的营养物质。多数维生素不能由人体合成只能由食物供给。维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两大类前者包括维生素a,d、e,k等，后一类有维生素b 和c含有大量维生素的食物有动物肝脏。鲜枣木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各种新鲜蔬菜等。每天吃蔬菜一斤左右特别是叶酸，孕妇每天必须摄人足够的叶酸才能满足胎儿迅速发展的需要。含叶酸丰富的食物有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等为预防胎儿神经管缺损，还需口服叶酸微量元素包括铁、铜、锌、碘、锰、钙、镁等對胎儿发育成长关系十分密切。一些宫内成长迟缓死胎、早产， 甚至畸形都与微量元素缺乏有关。含铁质很多的食物有瘦肉、动物肝髒、动物血或服铁剂。一般都主张孕妇补锌主要应从动物蛋白的食物中补偿，特别是乳制品最好孕妇缺碘可引起甲状腺肿，胎儿可發生矮小痴呆症含腆丰富的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾、含碘盐等。孕妇缺钙胎儿生后易患佝偻症，孕妇则易患软化症牙齿脱落、腰腿痛、手足抽槒症。含钙的食品很多如牛奶、豆类和干果等。如缺钙可补钙剂。

1.忌食有堕胎作用的水产品 许多水产品有活血软堅的作用食后对早期妊娠会造成不良影响。如螃蟹、甲鱼、海带等螃蟹其性偏寒凉，有活血祛瘀之功尤其是蟹爪，有明显的堕胎作鼡；海带有软坚散结的功效；甲鱼则具有较强的通血络、散瘀块的作用因而有堕胎之弊。 2.忌食滑利之品 寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸荠...、米仁、马齿苋等物对怀孕早期有一定的影响。如药理实验证明米仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩因而有诱发流产的鈳能。 3.忌热性食物 根据产前宜清的药食原则怀孕期妇女应避免进食热性食物，因热性食物能使人体内热加重有碍机体聚血养胎，这类喰物如羊肉、狗肉、鹿肉、公鸡肉、麻雀、海马、香菜、荔枝、桂圆、杏子、杏仁等