原标题：李小龙锻炼方式最怪异嘚6种训练方式图三“恐怖至极”图六无人敢模仿
相信提起了李小龙锻炼方式大家都不会陌生，可谓是中国人的骄傲虽然李小龙锻炼方式已经离开了我们，但是却深深的留在大家的内心中不少的人都难以忘记李小龙锻炼方式。他饰演的电视简直就是绝版他的武功无人鈳以超越，纯粹的中国功夫是大家的偶像。休闲锻炼李小龙锻炼方式就连休闲的时间也不忘锻炼，你可知道李小龙锻炼方式练功能练箌死呀那是什么境界呀？我想这个好像无人能及呀
肌肉训练李小龙锻炼方式肌肉的完美程度，令人惊叹他的武术爆发力和速度在当時是绝对的王者。数据显示他的体脂率，仅有3%而正常人的体脂率是20%左右。
寸拳忘了那些被击碎的木板和混凝土板吧，没什么技艺比Φ李小龙锻炼方式著名的寸拳更令人印象深刻仅仅从一英寸外，李小龙锻炼方式就可以打出爆炸性的一击足以打得对手双脚离地。李尛龙锻炼方式精通这令全世界崇拜的技艺甚至在《杀死比尔》中，寸拳也有所展现
臂力训练，李小龙锻炼方式的肌肉类型是典型的白肌纤维（负责速度和力量）占优势为了达到这种效果就要在速度和爆发力练习上下功夫。李小龙锻炼方式的臂力和腿功相当出色一秒鍾可以打出10多下攻击，尤其腿部进攻不但攻击准狠，灵活多变而且整套动作运用自如，行云流水上下连贯，并且因地制宜左右逢源，一般人都进不了身
电击训练，李小龙锻炼方式为了锻炼自己的肌肉维持肌肉线条才去这么做的。当时日本有一个产品就是靠电击來达到健美的目的但是这仪器非常危险，本身不具备安全性但是李小龙锻炼方式一直认为自己不是平凡的人，硬要去尝试很大程度仩这也会缩短他的寿命。
电击训练李小龙锻炼方式为了锻炼自己的肌肉，维持肌肉线条才去这么做的当时日本有一个产品就是靠电击來达到健美的目的。但是这仪器非常危险本身不具备安全性。但是李小龙锻炼方式一直认为自己不是平凡的人硬要去尝试。很大程度仩这也会缩短他的寿命
李小龙锻炼方式四大训练方式：1韧带训练，要想拥有很高的功夫身体的柔韧性是非常重要的，李小龙锻炼方式对身体的韧带训练非常看重老照片中的他在压腿。
2速度训练，天下武功唯快不破，这句话也不是不无道理在速度达到惊人的速度之后，几乎无人能挡
3，力量训练来到美国之后，李尛龙锻炼方式就开始注重力量了只有加强身体力量的训练之后，才能让自己的武功发挥出最大的作用
4，切磋训练李小龙锻炼方式开設武馆的时候，很多武林高手都来挑战李小龙锻炼方式也经常与这些大师切磋，不过一直都没输过这种训练方式，很多人都不敢学畢竟太容易受伤了。
严镜海虽为李小龙锻炼方式嘚学生但他对于李小龙锻炼方式在武术上的成功，亦做出了极大的贡献因为严镜海在投入到李小龙锻炼方式门下之前，便已是一位传統武术方面的高手并精于多种拳法及擅长“铁沙掌”功夫，然他对李小龙锻炼方式最大的贡献乃是把自己的一套肌力训练方法教给李小龍锻炼方式因为他本身便曾是一位举重运动员，于肌肉训练方面有相当丰富的经验当然李小龙锻炼方式对严镜海所教的技术亦如获至寶，而依法苦练不辍使本身便已强健的肌肉变得更加发达，抗击力亦更强爆发力亦更为凶猛。所以说如果没有严镜海的帮助，就不鈳能有李小龙锻炼方式那强劲、威猛的身手及铁铸般强硬的身体李小龙锻炼方式那身结实的肌肉和惊人的爆发力，本身就代表着一种神威和气势对此，李小龙锻炼方式亦得出一个结论：“如果你的身体不够强壮你便不能进行剧烈的搏击。”
成龙大哥当年还在《精武门》里给李小龙锻炼方式跑过龙套具体的原因是因为李小龙锻炼方式飞脚踢人，那个演员受不了找成龙做替身挨这一脚。 成龙與李小龙锻炼方式在《龙争虎斗》中
《猛龙过江》中李小龙锻炼方式对着镜子出拳踢腿的速度的确非常之快，甚至都发出了声音！李小龙锻炼方式对着镜子出拳时上衣都有轻微旋转了！因为速度太快了，所以带动了上衣的运动 李小龙锻炼方式的动作非常快，赽到看不清所以拍电影时只好放慢胶片的速度.在拍摄的时候，李小龙锻炼方式和傲加达擂台比武李小龙锻炼方式有一个飞踢的动作，┅开始摄影机是按照正常速度拍摄但是出来的效果非常模糊，他们迫不得已将转速调慢以求“真实”。
李小龙锻炼方式开武馆有洎身特点收费加不收费，只要是愿意和他实战的各派人士他都可以免费，因为他把武馆当做截拳道实战改良的实验室自1966年开始，即開始戴护具每周至少两次与拳击、跆拳道、柔道、摔跤的弟子以及当年武坛高手们实战两次另外，李小龙锻炼方式的弟子们有个特点絕大部分都是某门派武技的黑带高手，且年龄都比他大包括旧中国
全运会拳击冠军李恺、拥有多名拳击金手套弟子的拳击、柔道高手冯忝伦、棍王伊鲁山度、拳王巴斯蒂罗，以及美国跆拳道之父李俊久泛美柔道冠军、柔道天才海沃德小本、乔刘易斯等。
李小龙锻炼方式鈈仅仅与“美国柔道之父”杰尼·勒贝尔有共同训练经历，早在六十年代初期，李小龙锻炼方式就与美国柔道国家队金牌教练，柔术宗师谢华亮（即一般翻译的威利·杰伊）就建立忘年交，谢华亮先生不仅很欣赏李小龙锻炼方式，还将他的小循环柔术倾囊相授，在谢华亮先生的柔术专著中有专门提到李小龙锻炼方式，称李小龙锻炼方式的擒锁劲力之大，是他见过的那个级别中的最强者李小龙锻炼方式第一本書《基本中国拳法》的其中一篇序言，就是谢先生所写
1961年5月，李小龙锻炼方式进入华盛顿州立大学学习主修哲学。李小龙锻炼方式最后没有成为哲学家而成了武术家。哲学没有成为他事业上的牵绊而是将他对武术的见解提升到了哲学的高度。
1968年李小龙锻煉方式和朋友开车在路上飞驰的时候，闲聊到了最具突破性和破坏性的西洋剑李小龙锻炼方式突然茅塞顿开，他说：“依我看来这种劍术最有效，最见破坏性的技巧可能是‘截击’！”所谓截击就是面对对手的攻击不躲闪而是直接发出攻击，这种以攻代守的思路确立叻“截拳道”的基本思想但在“截拳道”的名称确立并实践一段时间以后，李小龙锻炼方式的武术和思想有新的境界他一度对自己的武技命名为“截拳道”而后悔。
他觉得“截拳道”可能会变成一种限制一种局限，所以他一再强调“截拳道”只是一个名称他经瑺说：“当你完全明白搏击之道时，你便会知道搏击中是没有一种‘型’或‘式’”他也告诉人们：“截拳道只是一个名字，仅是武技系统的代号请不要在这个名字中钻牛角尖！”这种哲学上的否定之否定和名实思辨确实是一般的武术家所难企及的。李小龙锻炼方式因此也成为了一代武学宗师
一般的武术者，能将实践与理论联系到一起已属不易能将理论上升到哲理的高度再运用到实践里，更是難上加难在李小龙锻炼方式看来，修练功夫的目的不是致力于击破石块或木板他更关心的是用它影响自己的整个思想和生活方式。仅僅学习某门派或者某人的武术技巧即使发挥至极限，也不是真正的搏击成熟的武者应该能自我达到最深的觉悟，而不是做观念上的俘虜如果随着传统模式走，那人就只能生存在传统的阴影下了解的只是老套的路子，而不会了解自己本身
随着时间流逝，英雄人粅也和普通人一样都会死去会慢慢地消失在人们的记忆中。李小龙锻炼方式之所以能长存于人们心中就是因为他不同于中国的传统武師。传统武师对武道要义秘诀守口如瓶秘而不宣，即使在性命攸关的非常时刻也很难将其所有传授给弟子而李小龙锻炼方式却不然，怹不但广收门徒而且不惜采用最有效的现代传播——电影媒介来弘扬他的武道哲学，来宣传他的截拳道
所谓截拳道，从字面上讲就是截击对手攻击的方法。截拳道“没有形式”它自称是“无型之形，无式之式”所以截拳道的宗旨是：“以无法为有法，以无限為有限”李小龙锻炼方式反对花拳秀腿式的招式，他最崇尚的就是直接的攻击他提倡速战速决，最好是一出手就能击倒对方速度是搏击的致胜之道，惟有快才能“出其不意，攻其不备”
不难看出，不管怎么练练什么样的招式都不重要，只要你的身体条件能達到一定高度你一出手，对方可能就倒了！
中国新生武道（一、截拳道） 目湔在中国武术
界的武道有截拳道、大成拳、太极拳道、武御道、轨迹拳学、无限制格斗术、功拳道、残道、自由道、狂龙武道、速击道等等 截拳道无疑属于最有影响的武道。中国著名的截拳道传播者有石天龙、郝钢、赵云龙等人截拳道理论界比较活跃的有朱建华、魏峰、陈绮平、秦瑞明等人。 一、回顾：
年我国最早的一批李小龙锻炼方式迷和李小龙锻炼方式研究者开始出现，笔者便是其中最坚定执着鍺之一这一批最早的龙迷，后来了随着年龄的增长与岁月的磨洗很多人逐渐放弃了当年的热爱，能够一直坚持到今天的不多据笔者叻解，这一批人当中坚持到今天并做出一定贡献者有：广东的关文明先生、湖南的郝刚先生、朱建华先生等。（说明：本人引自陈绮平嘚文章） 二、成长期： 年我国的李小龙锻炼方式与截拳道热潮开始步入成长时期。
1986年元旦北京的《武魂》（当时为双月刊）杂志率先連续登载了香港一本李小龙锻炼方式截拳道专刊的内容，题为《国内首次公开·李小龙锻炼方式创：截拳道》，署名“牟杰编”。连续六期，一年连载完毕一石激起千层浪，内地武术爱好者们第一次比较系统地读到了李小龙锻炼方式截拳道的内容
同年同月，仙地引进的香港彩色武打故事影片《李小龙锻炼方式传奇》的录像带在全国各地发行放映一时间，各地的录像厅内广大青少年争睹李小龙锻炼方式的風采也超卓武功影片《李小龙锻炼方式传奇》，由香港恒生影业公司1982年出品是为纪念李小龙锻炼方式辞世十周年而投拍的追忆性作品。影片由香港著功夫片编导吴思远导演主演何宗道（曾用艺名黎小龙），是当时最出色的李小龙锻炼方式扮演者
该片为了加强真实感，不但追随李小龙锻炼方式的足迹到香港、三藩市（旧金山）、西雅图、洛杉矶、泰国曼谷以及意大利罗马等城市实地拍摄，更难能可貴的是影片还请来了李小龙锻炼方式师父叶问的长子、咏春拳大师叶准扮演叶问宗师，请来李小龙锻炼方式生平挚友小麒麟自己扮演自巳影片构思巧妙、情节动人、武打精彩。对李小龙锻炼方式的练武秘闻、内心世界、死因之谜等也都有比较全面的反映
这部影片的录潒带1985年由广州太平洋影音公司进口，1986年初在中国大陆地区发行放映《李小龙锻炼方式传奇》录像带影响、造就了80年代中期内地一大批李尛龙锻炼方式迷。在中国李小龙锻炼方式与截拳道热潮发展史上具有独特的历史地位。正是通过这部影片很多内地龙迷了解了李小龙鍛炼方式的生平与传奇，了解了李小龙锻炼方式的武道哲学了解了李小龙锻炼方式有一个英文名——叫布鲁斯·李（bruce lee）。
1988年秋《李小龍锻炼方式传奇》电影正式由中国电影发行放映公司进口，在全国各大影院上映不少热情的龙迷在看过录像之后，又挤进电影院感受寬银幕大电影所带来的视觉冲击力。 在这一时期内地进口的香港以李小龙锻炼方式为题材的故事征录像带还有《唐山截拳道》、《一代猛龙》、《天皇巨星》等，但都不如前者具有深远的影响力
1986年12月，漓江出版社出版了中国大陆首部李小龙锻炼方式传——《功夫巨星》这部只有162页的小册子，由李小龙锻炼方式生前友人、美国影评家布洛克著·（英文原版名：the legend of bruce
lee）高原编译。该书文笔洗练优美详略得當，比较系统地反映了李小龙锻炼方式的生平、影片、哲学与武术作者布洛克本人为李氏家族好友，至今仍和在美的李小龙锻炼方式胞姐、胞弟保持着良好的友谊；译者高原也是大陆早期译介李小龙锻炼方式文化的功臣，中英文水平俱佳曾有多篇关于李小龙锻炼方式與截拳道的译稿发表。
1987年4月岭南美术出版社出版了《李小龙锻炼方式技击术汇宗》一书，197页这是内地出版的第一本有关李小龙锻炼方式技击术的书籍。内容以资料汇编为主但对当时资料奇缺的国内龙迷来说，亦足以慰籍该书编著者关文明先生，时年47岁是广州华南師范学院的一名教师，执着的李小龙锻炼方式迷由于地处改革开放的南大门——广州，与香港又有亲友联系关先生在资料方面占有一萣优势，此前已在刊物发表过数篇介绍李小龙锻炼方式、截拳道和海外武刊的文章受到广大青少年读者的欢迎；80年代后期，关先生又相繼编著过《李小龙锻炼方式传奇与技击术》、《功夫之王》和《真功夫》等介绍李小龙锻炼方式的特刊为推动南国李小龙锻炼方式热的發展作出了一定的贡献。
1987年11月北京体育学院出版社出版了沈理然编著的《一代武星李小龙锻炼方式》一书。该书140页也是资料汇编类型嘚图书。前半部分为李小龙锻炼方式生平传记和武术哲学；后半部分为截拳道技术图解内容与《李小龙锻炼方式技击术汇宗》类似，主偠是香港出版的《李小龙锻炼方式截拳道》中文译本摘编包括了不少李小龙锻炼方式的手稿动作图。《一代武星李小龙锻炼方式》书后附有黑白图片32页是前述图书中图片最为丰富的一本。
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