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（1）避开令您觉得恶心的食物；
（2）少量多餐可将一日三餐分为六餐；
（3）列一份食物名单，将让您觉得舒适的食物一一列出；
（4）出门时随身携帶一两样“食物名单”上的食物需要时及时补充；
（5）吃有营养且易消化的食物，如汤、果汁、奶等流质食物；
（6）水分多的食物能减輕肠胃负担并预防脱水如苹果、葡萄、甜瓜等。
（2）不要总呆在同一个地方可以出门转一转；
（3）将家务适当的分担出去，特殊时期鈈要逞强懂得向家人求助；
（4）穿着宽松的衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处；
（5）减轻压力有些孕吐反应来自心理鈈适，快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适
注：怀孕期间切不可多吃甜食。
3、手机不宜直接放在腹部；
4、多吃富含胶原蛋白的食物；
水可以帮助吸收电磁波在电脑旁边放几瓶水，可以减少辐射室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁嘚空气等
要多吃水果和蔬菜，如果肌肤特别干燥需要多摄取含有不饱和脂肪酸和亚麻油酸的食物，如蔬菜类和鱼类
清晨洗漱后和晚上睡觉前，注意涂抹保湿水、保湿乳液或保湿面霜以保证皮肤水嫩。如果室内不通风可放加湿器或一盆水，增加空氣湿度
（1）选购乳液和面霜要避免油性的产品；
（2）选择面部清洁用品时，避免磨砂类和酒精香料类产品；
（3）使用保湿乳液或面霜时尽量采用小范围画圈的方式，要多按摩面部几次；
（4）清洗物品时最好带上手套，不要让敏感脆弱的肌肤直接接触清洁剂
偶尔化妆時可选用孕妇专用化妆品，卸妆时一定要彻底
尽量选择宽松、舒适、透气的衣服，应优先选择棉质衣料尽量不要穿丝袜。
