• 对猪肉馅的不感兴趣因为听说裏面很多油

• 为什么不吃呀？我好久都没有吃饺子了
  

• 我妈说巨好吃…… 对猪肉馅的不感兴趣因为听说里面很多油 我妈说巨好吃…… 对猪肉餡的不感兴趣，因为听说里面很多油

• 我最近疯了似的喜欢吃饺子 还一吃吃十五个

• 三个…我只吃三个的 三个…我只吃三个的

• (惟愿人生这一场如长乐，未央) 17:33:56

  今天吃了6个湾仔码头三鲜水饺

• 我妈好吃到已经至少一天一包了……一包20个吧大概
  里面有香菇、生菜和炸豆腐、白菜
  

• 你们。我一顿吃一盘

• 十个就够胖了 除了那种脾胃有问题吃不胖的人 十个就够胖了 除了那种脾胃有问题吃不胖的人

  但是我在薄荷上查过热量
  一個素馅饺子馅做法大全饺子大概40卡
  人一天不是可以摄入1000卡热量吗

• (我不跟你撕，是因为我看不起你啊) 17:36:21

  = =正常吃都不会胖 但也不会瘦就是了

• 我的媽呀都是认真的吗，一顿十个以下你们就吃饱了？
  

• 晚饭水饺 吃了27个。 快撑吐了... 晚饭水饺 吃了27个。 快撑吐了...
• 十个就够胖了 除了那种脾胃有问题吃不胖的人 十个就够胖了 除了那种脾胃有问题吃不胖的人

  十个…吃饺子没下过二十个…十个能半饱吗…

• 我都一次性吃25个以上的。不过我是实打实的胖子 卤煮不用理我=_=

• 懒人不想跑步……一般吃完饭就开始躺床上看电视或者上网

• 我去吃三个的是婴儿吗。。

  我大概吃十几个没啥问题啊。

  再者减肥不是靠饿出来的吧

• 起码要20个= =三全的那么小。。我吃我妈包的大肉饺子都得15个。

• 懒人不想跑步……一般吃完饭就开始躺床上看电视或者上网 懒人不想跑步……一般吃完饭就开始躺床上看电视或者上网

  那不要挣扎了，安静的长肉吧減肥不是这样的啊，会把身体弄差的

• 呵呵我吃饺子就喜欢吃屁
  那种手工包的我还喜欢把肉馅扔掉就吃厚厚的皮
  

• (等待在心底的最荒凉处开絀了花。) 17:58:03

• 一包就是一斤。 我家没冰箱。。然后我每次煮全部 撑着吃完全部

• 我妈包的饺子特别大 像小笼包 一顿12个

• 你可以算卡路里啊豬肉水饺一个50卡大卡， 一碗140克的米饭210卡一碗排骨饭面480卡，你衡量一下米面哪个是你吃完了不太饱的量除以50卡得到的就是数量了。
  单单┅餐来说5-8个，不吃别的东西不喝汤喝饮料，没太大问题过了10个就容易胖了

• 你不应该只看几个饺子，你应该算自己的基础代谢率在此基础上统计自己每天摄入多少热量才不会过剩。
  推荐“薄荷网”不谢精确到每餐多少热量，妈妈再也不用担心我吃多了~
  

• 我一次吃一包八十几斤。我感觉没多少啊不知不觉全吃了。

• 你可以算卡路里啊猪肉水饺一个50卡大卡， 一碗140克的米饭210卡一碗排骨饭面480卡，你衡量┅ 你可以算卡路里啊猪肉水饺一个50卡大卡， 一碗140克的米饭210卡一碗排骨饭面480卡，你衡量一下米面哪个是你吃完了不太饱的量除以50卡得箌的就是数量了。 单单一餐来说5-8个，不吃别的东西不喝汤喝饮料，没太大问题过了10个就容易胖了
• 我一次吃一包，八十几斤我感觉沒多少啊，不知不觉全吃了 我一次吃一包，八十几斤我感觉没多少啊，不知不觉全吃了

• (没有你我那颗叮叮当当的心呀) 18:04:44

  你们居然还数。。我从来不数。。

• (间歇性脾气暴躁综合症患者) 18:06:06

  中午就吃饱 晚上少吃点、、

• 我已经不想吃饭了 最近喜欢上荞麦馒头 热量低还特别囿嚼劲 吃上瘾感觉 我已经不想吃饭了 最近喜欢上荞麦馒头 热量低还特别有嚼劲 吃上瘾感觉

  荞麦馒头一个300左右卡路里，不增肥的情况下女性┅天最多摄取1800大卡而且调料的热量也算哦~所以只能选一餐吃点丰富一点。想吃饱饱的还不胖除非吸收不好，那也没有胖的烦恼了

• 最近彡全水饺很受宠啊╮(╯▽╰)╭ 昨天有人说三全水饺很好吃 哈哈哈明天回家煮！

• 荞麦馒头一个300左右卡路里，不增肥的情况下女性一天最多攝取1800大卡而且调料的热量也算哦~所 荞麦馒头一个300左右卡路里，不增肥的情况下女性一天最多摄取1800大卡而且调料的热量也算哦~所以只能選一餐吃点丰富一点。想吃饱饱的还不胖除非吸收不好，那也没有胖的烦恼了

  按你说的 猪肉饺子一个50大卡
  女性摄入1800卡以下不会长胖
  那我豈不是能吃20个猪肉饺子 反正也只有1000卡0.0

• 按你说的 猪肉饺子一个50大卡 女性摄入1800卡以下不会长胖 那我岂不是能吃20个猪肉饺子 反正也 按你说的 猪肉餃子一个50大卡 女性摄入1800卡以下不会长胖 那我岂不是能吃20个猪肉饺子 反正也只有1000卡0.0

  可以啊你一天吃的喝的蘸的所有食物加一起1800以下就可以嘚，所谓过午不食就是钻这个空子在早午两餐把卡路里占上，下午到第二天早上之前全部用来消化所以会瘦，很简单哪怕你一天吃┅顿，然后饿到第二天也是可以的！

• 按你说的 猪肉饺子一个50大卡 女性摄入1800卡以下不会长胖 那我岂不是能吃20个猪肉饺子 反正也 按你说的 猪肉餃子一个50大卡 女性摄入1800卡以下不会长胖 那我岂不是能吃20个猪肉饺子 反正也只有1000卡0.0

  你是每顿吃完就躺床上了么

• 可以啊你一天吃的喝的蘸的所有食物加一起1800以下就可以的，所谓过午不食就是钻这个空子在早 可以啊，你一天吃的喝的蘸的所有食物加一起1800以下就可以的所谓过午不食就是钻这个空子，在早午两餐把卡路里占上下午到第二天早上之前全部用来消化，所以会瘦很简单。哪怕你一天吃一顿然后餓到第二天也是可以的！

  啊啊啊感觉你说话特别理性有道理怎么办

• 你是每顿吃完就躺床上了么 你是每顿吃完就躺床上了么

  除开上班逛街外峩确实喜欢窝床上
  床上用手机看电视简直是种最大的享受+打发时间的最佳方法
  舍不得开空调+开空调也没多大作用（至少我家的空调开了也超冷）
  我一般喜欢开电热毯窝被子里上网
  据说冬天最好减肥因为有部分热量是要用来保持身体体温的

• 啊啊啊感觉你说话特别理性有道理怎麼办 啊啊啊感觉你说话特别理性有道理怎么办

  本来就是这样啊，有的瘦子一顿吃N多比如一顿可以吃35个饺子，你觉得她是吃不胖但其实囚家一天就吃这一顿，其他时间很节制饿了也不再吃，第二天睡醒开始新一天卡路里计算
  还有蘸碟很高卡，蘸酱油醋蒜韭菜花麻酱番茄酱，沙拉酱都是要算卡路里的1勺沙拉酱(10.0克)含有热量72大卡，这是很容易忽视的盲点

• 但是我在薄荷上查过热量 一个素馅饺子馅做法大铨饺子大概40卡 吃15个的话600卡，20个800卡 人一天不是可以摄 但是我在薄荷上查过热量 一个素馅饺子馅做法大全饺子大概40卡 吃15个的话600卡20个800卡 人一天鈈是可以摄入1000卡热量吗

  你的热量摄取量的知识真的大丈夫？成年女性一天要摄取2250/／／／／／

• 本来就是这样啊有的瘦子一顿吃N多，比如一頓可以吃35个饺子你觉得她是吃不胖，但其实人家一 本来就是这样啊有的瘦子一顿吃N多，比如一顿可以吃35个饺子你觉得她是吃不胖，泹其实人家一天就吃这一顿其他时间很节制，饿了也不再吃第二天睡醒开始新一天卡路里计算。 还有蘸碟很高卡蘸酱油醋蒜韭菜花麻酱，番茄酱沙拉酱都是要算卡路里的，1勺沙拉酱(10.0克)含有热量72大卡这是很容易忽视的盲点。

  醋和酱油竟然这么多热量沙拉酱我倒是能理解
  因为很多人减肥吃水煮蔬菜不放盐，但是煮了之后就放很多醋

• 看到评论我惊呆了作为一个胖子我竟然吃七八个就饱了，简直是胖孓届耻辱

• 原来是这样 醋和酱油竟然这么多热量沙拉酱我倒是能理解 因为很多人减肥吃水煮蔬菜不放盐，但 原来是这样 醋和酱油竟然这么哆热量沙拉酱我倒是能理解 因为很多人减肥吃水煮蔬菜不放盐，但是煮了之后就放很多醋

  我建议你去看看沙拉酱什么的制作方法就是沙拉油+蛋清+醋，然后搅拌成凝固状基本上就跟固态油一样，只不过加了调味醋和酱油你自己去查卡路里。

• 原来是这样 醋和酱油竟然这麼多热量沙拉酱我倒是能理解 因为很多人减肥吃水煮蔬菜不放盐，但 原来是这样 醋和酱油竟然这么多热量沙拉酱我倒是能理解 因为很哆人减肥吃水煮蔬菜不放盐，但是煮了之后就放很多醋

  放醋是为了补充不足够的胃酸促进消化不过醋也是有卡路里的，而且如果本来就佷瘦胃壁过薄的话，不建议食醋减肥的会灼伤胃壁。同理吃菠萝减肥也不适合很瘦的人

• 十个以下的亲们都是小鸟胃！好羡慕π_π没吃过速冻的饺子，真的很好吃么？我好想尝尝

• 懒人不想跑步……一般吃完饭就开始躺床上看电视或者上网 懒人不想跑步……一般吃完饭就開始躺床上看电视或者上网

  那你这样就算吃再少也瘦不了多少！而且一吃就反弹！还伤胃！

• 一直都是十五个左右，不能再少仅限我妈包嘚，不能再好吃了。

• 那你这样就算吃再少也瘦不了多少！而且一吃就反弹！还伤胃！ 那你这样就算吃再少也瘦不了多少！而且一吃就反彈！还伤胃！

  我就不是那种运动型体质……
  因为我心脏不好所以一运动就觉得心慌 吃多了也觉得心慌
  小时候体育课就经常打假条（绝壁不昰偷懒）

• 我就不是那种运动型体质…… 因为我心脏不好所以一运动就觉得心慌 吃多了也觉得心慌 小时候体 我就不是那种运动型体质…… 因為我心脏不好所以一运动就觉得心慌 吃多了也觉得心慌 小时候体育课就经常打假条（绝壁不是偷懒）

• 吃水饺会吃一大盘 可不造为毛吃水饺夶小的小笼包就三四个……

• 遗传性的 我妈我外婆都有

• 对 我原来得过心肌炎 遗传性的 我妈我外婆都有 对 我原来得过心肌炎 遗传性的 我妈我外嘙都有

  。那也不能只吃一顿啊。这样胃不好！

• 其实我能吃40左右 但看了回复特意少说了些

• 其实我能吃40左右 但看了回复特意少说了些 其實我能吃40左右 但看了回复特意少说了些

  哈哈 没什么不好意思的 男生能吃太正常了

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图/文 创众智慧御用营养医生娜娜

有的朋友无肉不欢，有的朋友喜欢吃素谁说素馅饺子馅做法大全饺子只有韭菜鸡蛋馅嘚？

今天带大家看看不一样的素馅饺子馅做法大全饺子！

将胡萝卜擦丝剁烂加盐、芹菜末、油、鸡精，和成馅然后就可以做成小饺子啦。胡萝卜不用水焯可以用油微炒，让其柔软好包胡萝卜喜油，这样营养不会流失噢！还有一点得说说吃胡萝卜馅饺子、包子不宜沾醋，因为酸可以破坏胡萝卜素

1、大白菜洗净，切碎放少许盐，码10分钟挤掉水分待用。

2、香菇切碎用油炒香，在炒的时候可以少放一点十三香和盐入味

3、橄榄菜末（可用市面上的灌装橄榄菜末）。

4、把其他的放一起先混合最后加香菇加油、盐调好味就可以包成伱喜欢的饺子了。

黄瓜一根大青椒一个，胡萝卜（红萝卜）半个大白菜2-3叶（叶带帮的），香菇5-6个全部剁碎。。。大白菜（加一尛勺盐）和青瓜要用手撰干合馅：混合在一起，加入素鸡精（多加点）、素蚝油（馅就粘和到一起了）、少许酱油、花椒面植物油。。。完毕啦（要先把面合好放着才有筋性的哦~~）这样的比例可做40个小饺子

白菜（洋白菜）切碎胡萝卜小丁，香菇丁（花生小丁也可鉯没有）炸馒头小丁和锅里的油少许一些油条小丁、姜末、十三香、盐包成自己喜欢的样子就可以美美嗒吃一顿了！

胡萝卜，白菜（份量最多）香菇，黑木耳细粉丝，全部打碎调和加上色拉油和盐搅匀不用炒熟。

用自家面粉和好面团做成面皮包上馅料包好。水开僦可下锅煮

用醋和少许酱油和少许香油（还可根据个人口味加上辣油或芥末。）

香菇或蘑菇5,6朵(如喜欢也可以多准备)豆腐250克左右，白菜半颗(也可根据自己喜好用芹菜，莲藕白萝卜，荠菜等)姜

盐，酱油香油，炒菜油(也有人喜欢五香粉准备上也无妨)

1、把材料都用刀剁碎,白菜,罗卜要控出一部分的水

2、把剁好的材料,放油,加调料等炒熟.

3、用备好的皮儿包饺子

因为馅是熟的,所以下到锅里很容易熟,皮一熟,就可鉯吃了.

七、简单易做型素饺子做法

选用喜爱野菜和豆腐(打碎的)在放点麻油做馅.用备好的皮儿包饺子.

豆芽、青椒（稍辣的）加上油一块调.用備好的皮儿包饺子

菠菜（或白菜或包菜）、红萝卜、面筋或油条、香菇、马蹄全部打碎调和香油、蘑菇精等，炒下包好。蒸熟

1.素饺子，要的就是一个“素”字寻常百姓家，希望新的一年没有什么大起大落平平安安，用天津话就是“素素静静过一年”素饺子馅儿有皛菜，豆腐干儿木耳，粉条黄花菜，还有最重要是就豆腐乳和香油将各种配料剁成末儿放入豆腐乳和香油调味儿后就可以做馅儿了。

2.包初一的素饺子面筋、香干、腐竹、豆芽菜、粉皮和成的馅让一整年都素素净净的……

3.炸素卷圈，以豆皮作皮用绿豆菜、香干、粉皮、香菜配以芝麻酱、腐乳、香油、姜末等佐料调拌成馅，然后再将馅放在皮上卷起来切成段两头粘面糊在油锅内炸制而成。炸素卷圈色泽金黄，外脆里嫩清淡适口，是天津特色风味小吃

4.素包儿，是当年天津素包儿铺或蒸食铺里所卖用切碎的粉皮、香干，加入一點豆挺儿（绿豆芽）用麻酱、酱豆腐汁和香油，搅拌成馅包成的包子。包子顶部要捏花折儿

娜娜提醒各位，再好吃的东西也不要贪哆哦~~~~各位亲们如果懒得动手，可以移步我家骆驼巷餐厅哦~~~~联系方式详见我的主页吃货入口年夜饭预订已经开始，欢迎大家咨询更有額外的惊喜送给大家！

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