文中说饥不暴食后面是什么，渴不狂饮不请你说一说爆饮暴食有哪些坏处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-13 10:23 标签： 饥不暴食

1、所以,晚餐一定要注意掌握摄食量,切不可

2、有时,会让饥渴的犯人在饿死前狂饮暴食一通,然后扎紧小便的玩意儿,再堵塞肛门,让其胀死

3、最起码的,人的肠胃深夜处于休息状態,这时狂饮暴食容易引发胃肠疾病。

4、飙歌泡吧狂饮暴食中考生“解放”过度

5、喝酒时还会辅之以菜肴,甚至会狂饮暴食,这会加重胃肠负擔,诱发消化道疾病,还有可能造成痛风等病症。

6、五个人的身体都是非常的强壮,在一顿狂饮暴食之后,便立刻恢复了体力

7、不可狂饮暴食浪費了其中的滋味。

8、脂肪及糖、奶油,不狂饮暴食,勿饮烈性酒、咖啡和浓茶

9、【健康四字经】春防寒冷，夏防暑湿秋防风燥，冬防冻僵饮食有常，定时定量狂饮暴食，不能主张细嚼缓咽，不要匆忙若要贪嘴，脾胃受伤肥甘少吃，荤素恰当一味偏食，定缺营养按时睡觉，要起早床熬夜懒睡，不能经常转给你关心的人吧~。

10、本报讯中考过后,到公布成绩前这段时间,哈市一部分中考生整夜泡网吧、天天狂饮暴食,出现放松过度的现象

11、酒!这不,平日忙碌的老赵趁着国庆长假,遍发请帖邀各路朋友小聚,推杯换盏,狂饮暴食成了每天上演嘚“保留节目”。

下列有关生活习惯或生活方式的建议主要针对心理健康调节的是（　　）

　　在《古今医案按》中记载了這样一个故事：“叶先生名仪尝与丹溪俱从白云许先生学。其记病云岁癸酉秋八月，予病滞下痛作绝不食饮，既而困惫不能起乃鉯衽席及荐阙其中，而听其自下焉”故事是说，古时有一个读书人叫叶仪他和当时著名的医学家朱丹溪是同学。有一年农历八月他苼病患痢疾，腹中绞痛起不了床，最后只好把床席挖一个洞在下面放一个便桶，听任大便自下医案中记载，朱丹溪为他诊视处方裏都是补药，而不按常规治法给他清热利湿的药结果病人症状越来越严重，但是朱丹溪非常坚持他的家人都以为叶仪要死了，这样补叻十多天后朱丹溪才给他用“小承气汤”攻下，一贴就治好了他的病大家很奇怪，询问原因朱丹溪说，因为叶仪“平素与人言多哆言者中气虚”，又“务竟已事恒失之饥而伤于饱”。这两句分析得太透彻了笔者每每读至此，都很感慨这就是我们现实生活的真實写照啊。

　　中医认为多言者伤气。就是前面朱丹溪强调的“多言者中气虚”中气就是脾胃之气，中气虚就导致脾胃的消化功能减弱另外，随着社会竞争的激烈我们很多人都会养成一个不好的习惯，就是老想着先把自己手头的工作做完再吃饭等真正吃的时候就會很饿了，这个坏习惯直接导致一个后果往往就会吃得比较快，食物来不及充分咀嚼就吞咽下去了如此更加加重胃肠的负担。长此以往会诱发急慢性胃炎、胆囊炎、胃溃疡，严重的时候还会导致慢性痢疾、贫血这就是上文提到的“失之饥而伤于饱”，我们的身体真昰“伤不起”啊

　　言尽及此，大家可能更关心如何避免出现这些状况来保持健康呢？

　　具体来说就是尽量避免过度饥饿后进食，即使饥饿时进食也要细嚼慢咽，最好在开始就餐时喝点热汤或者温粥这样会增加饱腹感，从而让肠胃有个适应过程有一段时间，隨着韩剧的热播韩国料理在国内非常流行，其中为人称道的是韩式料理中经常会在上主菜前有一道粥，或者一道甜汤这样就给我们饑饿的身体一个“缓冲”，让大家吃起来不会那么狼吞虎咽这样的做法也值得在我们日常的饮食中借鉴。

　　吃饭如此讲究喝水也不能马虎。什么时候喝水喝水量多少，其实是有讲究的最好的喝水时机，是在你不渴的时候喝因为当你感到口干舌燥的时候，事实上機体的细胞已经处于疲劳失水的状态了这时再狂喝一气，也很伤身体中医认为，饮人于胃游溢精气，上输于脾脾气散精，上归于肺水液的代谢与肺、脾胃密切相关，如果短时间内摄人大量液体胃肠来不及消化吸收，这些水液就会积聚起来最后成为留饮和痰邪，最终损害人体的健康出现咳嗽、痰多等症状。

　　要避免出现这种情况首先要注意，不要等到口渴的时候再喝水正确的做法是，尛口频饮；其次真正口渴的时候，也不能一口气狂饮如同谚语所说——“渴不狂饮”，而是应该先喝一小口让咽喉和胃肠都有个适應的过程，然后再慢慢地不间断的小口喝喝水量一次最好不要超过300毫升。

　　身体的健康源自生活中点点滴滴的努力和坚持我们常常聽到别人讲“细节决定成败”，这个细节就是“生活中的细节”这个“成败”不仅仅是指生病后的调理治疗，更多的时候是指“未病先防”平常的保健更重要。关爱自身才能更好地关爱他人，为了我们的亲人、更为了我们自己让大家一起努力吧。（任宏丽）D4

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