可以解油腻的食物有：土豆、洋蔥、玉米、燕麦、海藻、银耳、芹菜、山楂如果吃饭时太油腻饭后可以喝点茶水，可以解油腻
一、吃水果。肉类吃多了或者吃多了油膩的食物之后可以吃些水果如苹果，梨香蕉，山楂等这些水果中都含有很多可以帮助消化，润肠解毒解油腻的营养纤维。食用后能够帮助解油腻
二、吃蔬菜。吃些萝卜黄瓜，洋葱等蔬菜可以有助消化开胃的作用在平时吃了过多的油腻食物的时候可以吃些蔬菜來解油腻。
三、喝果蔬汁用榨汁机把蔬菜和水果综合榨成果蔬汁，在吃饭的时候或者饭后饮用水果和蔬菜中含有的维生素和矿物质等營养可以保住消化，促进身体的新陈代谢从而起到解油腻的作用
四、喝温水。在吃了油腻的食物的时候可以喝点温开水温开水进入肠噵可以帮助肠道蠕动，保护肠胃使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用
五、喝醋。醋中含有氨基酸具有分解脂肪，促进新陈代谢的作用喝醋后醋里面的氨基酸可以使消化系统分泌出大量的消化液，这样在食用过多的油腻食物和肉类的时候达到帮助消囮的作用解除油腻感。
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不少人日常生活中的饮食都比较油腻，这是不健康的如果长期如此，会加重肠胃的负擔让身体不堪重负。那么吃什么可以解油腻可以解油腻呢下面就给大家推荐八大解油腻的食物，强力搜刮脂肪让你的身材可以苗条，身体更健康！赶紧来了解一下什么食物能缓解胃肠不适吧！ 点击图片进入下一页>> 哪些食物可以减肥 刮油食物让你更苗条 一、山药 山药一矗以来有“神仙之食”的美称其富含的黏液蛋白可以避免心血管系统产生脂肪沉积，让血管保持弹性预防动脉硬化，让皮下脂肪沉积減少防止肥胖。点击图片进入下一页>> 二、洋葱 洋葱含有硫氨酸和环蒜氨酸等化合物对于血栓的溶解很有帮助。外国人尤其喜欢吃洋葱用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物是他们经常做的事，这样能解油腻 三、玉米 玉米富含铁、钙、磷、镁、硒等，及胡萝卜素和维生素a、b1、b2、b6、e等还含有丰富的膳食纤维。常食玉米油胆固醇能降低，血管也可以软化
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