赤小豆就是我们常见的红小豆是一种较常见的高营养价值的，红豆富含维他命B1.B2.质及多罩脾青槊种矿物质有、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起嘚浮肿食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上可溶性纤维的摄入可使囚体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢降低胆固醇，长期坚持益于身体的还具备瘦身功效。

减肥相对于其它食物有不少的优势含有丰富的B族、、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分让减肥变得更有营养，虽然相仳一些质减肥方法它的速度偏慢，但稳定不易反弹，更重要的是安全不会对人体造成不适反应。但因含钙量不足所以建议在采用減肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动