除了中药日常生活中有很多食粅都是天生的补肾佳品,比如山药除了广为人知的健脾功效外,还能益肾肾亏的人应该多吃山药。如果有腰膝酸软的症状可以选择吃栗子,同山药一样栗子可以健脾健胃,也可以益肾壮腰缓解腰酸的症状。另外鸡蛋、动物肝脏、虾、核桃也具有很好的补肾效果。