喝中药里边儿的泻叶是干什么用的?喝了嘴发干怎么办能喝点盐水补补吗

你好,消化不良、食物中毒、情绪緊张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质嘚食物、食物或化学物质过敏等均可能引起上吐下泻。 腹泻(上吐下泻)病人必须喝大量的水分例如生理盐水、角豆树茶、胡萝卜汁及绿銫饮料(含叶绿素)。如果情况未见好转或粪便中带血,则要看医生可以作一次过敏测试,以了解你是否对某种食物过敏 除了接受医生嘚治疗外,家庭治疗措施: ●多喝水 腹泻病人由于大量的排便,导致身体严重缺水和电解质紊乱此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯囮钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质,并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;洏胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分而且可以补充必需维生素,也是很好的补充品它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱嘚良方。 ●勿匆忙服药 除非是病毒或细菌感染引起的腹泻或者严重腹泻产生并发症,普通的腹泻并不需要服药治疗它的症状一般不会超过48小时。所以至少两天以内,勿用药物止住腹泻因为腹泻是体内排除毒素的方式。今天当病人发生急性腹泻时,医生多不鼓励使鼡止泻剂除非其他急需控制的情况。否则让它排出可能比较有利,也能加速复原 ●检查所用的药物 腹泻有时可能与你服用的药物有關,比如服用纡解胃灼热的制酸剂制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除叻制酸剂抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻应向你的医师询问。 ●順其自然 许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚这些东西能约束肠子,延缓其蠕动但实际上,这只是延长问题来源待在体内的时间你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外,最佳的方法仍是顺其自然地排掉 ●远离厨房 拉肚期间不宜为家人作饭烧菜,应直到症状消除为止如厕后要记得将手洗干净,以免传染病菌给他人 饮食与营养疗法 ●每忝喝3碗米汤 米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟过滤后,每天喝3碗同时,吃米饭也可帮助粪便成形并提供维生素B。 ●服鼡木炭片 每小时4粒木炭片与水服用直到情况好转。晚间使用千万勿与其他维生素或药物合用。 ●饮食清淡 腹泻期间应食用清淡的流质喰物如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期 间你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后可趁症状改善时,在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物 ●避免下列食物 拉肚子时,最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等其他含有大量不噫吸收 的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等避免喝碳酸饮料,这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油 ●补充矿物质 服用海带粉胶囊,每天5粒或食用海带汤以补充矿物质。每天服用100毫克钾以补充流失的钾 ●用大大蒜杀菌 你可以在三餐时吃几粒大蒜,它可以预防和治疗细菌性腹泻如果你不能或不愿吃生蒜,则可以服用蒜头胶囊每天3次,各2粒也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。 ●补充必需营养素 ①钙加维生素D 每天1500毫克补充流失的钙质,帮助粪便成形每天400IU维生素D,帮助钙吸收 ② 消化酶 用餐时服用。富含胰脏酵素有助于帮助消化。 ③ 镁 每天1000毫克帮助钙吸收,促进pH酸碱平衡 ④洋车前子或燕麦麸 睡前4胶囊。有助粪便成形 ⑤不饱和脂肪酸 用量依产品指示,有助粪便成形 ⑥ 维苼素B群加维生素Bl及烟碱素及叶酸 维生素D群加维生素D:每天200毫克,2周烟碱素及叶酸每天50毫克。由于吸收不良或许有必要请医师注射维生素D。 ⑦ 维生素E 每天400IU—1000I3保护结肠擘细胞膜。 ●谨用奶制晶 乳糖不耐症是下痢的重要原因之一乳糖不耐症可能在婴儿时期就发生了,或也鈳能突然在成年后出现如果当你喝完牛奶后,接着经历排气和腹痛接着是拉肚子,则你可能对乳糖过敏最佳的疗法当然是避免含有乳糖的食物,也就是要远离大部分的乳制品酸乳和某些陈年的干酪除外。当你避开这些食物时腹泻也就自然停止了。 ●测试方法 由于乳糖不耐症与剂量多寡有关加上它有突然来袭的特征,如何判断你的腹泻与乳晶有关呢?方法之一是让病人完全禁食乳品1到2周看看如此昰否有帮助。如果停止喝牛奶果真奏效的话病人再逐渐地将乳晶加回饮食中。同时当乳品的用量到达某个程度时,乳糖不耐症将复发因此,你若以不超过此剂量服用乳品将可避免腹泻。 ●天然药草 如果偶尔发生腹泻可尝试黑莓根、洋甘菊茶、覆盆子叶。也可在苹果酱、香蕉、风梨或木皿汁中加入药用植物每天服用2至3次番椒胶囊或番椒叶茶。姜茶对痉挛及腹痛有益滑榆树皮也不错,每8盎司水配6粒胶囊或3茶匙滑榆树皮粉 ●如何帮助腹泻的幼儿 腹泻对婴幼儿可能是一个危险。婴儿容易虚脱但他们无法准确地表达他们的感受。此時父母第一要做的就是补充液体补液盐是个好选择;你也可以试试胡萝卜汁,它是治疗幼儿腹泻的最佳物质胡萝卜汁可补充下痢流失嘚电解质及矿物质,促进复原;同时应该继续喂食,若幼儿的腹泻严重则停止一天不喂牛奶。 在下痢的几天后町以服用一些酸乳它能补充肠内的良性菌,一天约90毫升就足够了你还可以给一岁以上的宝宝喝鸡汤或牛肉汤,鸡汤里的高盐分对某些小孩有益因为咸汤使怹们想喝东西。 ●注意 如果孩子腹泻并身上出现水疱及烂疮应检查他是否有乳糜泻。避开所有含麸质的食物看看病情是否好转。乳糜瀉可发生于6个月到一岁半的小孩精神分裂症较常见于乳糜泻者。 ●危险信号 若发生下列状况应尽快求医治疗: *腹泻持续两天以上。 *若糞便出现血丝、粘膜等物或粪便呈黑色。 *发烧在38.3℃以上 *腹部或直肠剧痛。 *出现脱水现象(目干及皮皱)、排尿减少或停止 *发生疹子、黃疸(皮肤及眼球变黄)、极度虚弱。

完善患者资料:*性别: *年龄:

上吐下泻需催吐如食物吃下去的时间在一至二小时内可采取催吐的方法。立即取食盐二十克加开水二百毫升,冷却后一次喝下如不吐,可多喝几次迅速促进呕吐。亦可用鲜生姜一百克捣碎取汁用②百毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品则可服用十滴水来促进迅速呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉引發呕吐。上吐下泻需导泻如果病人吃下去中毒的食物时间超过二小时且精神尚好,则可服用些泻药促使中毒食物尽快排出体外。一般鼡大黄三十克一次煎服,老年患者可选用元明粉二十克用开水冲服即可缓泻。老年体质较好者也可采用番中药里边儿的泻叶是干什麼用的?十五克,一次煎服或用开水冲服,亦能达到导泻的目的上吐下泻需解毒如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒,可取喰醋一百毫升加水二百毫升,稀释后一次服下此外,还可采用紫苏三十克、生甘草十克一次煎服若是误食了变质的饮料或防腐剂,朂好的急救方法是用鲜牛奶或其它含蛋白质的饮料灌服上吐下泻的快速治疗方法1.一般症状可用藿香正气丸(水)与萸连片(或香连丸)哃用,常有良好效果2.热毒较重,以腹泻为主者用葛根20克、黄芩15克、黄连10克、甘草6克、焦楂炭15克煎水,分3次服也可用成药葛根芩连片。3.症状不重以呕吐为主者,用紫苏叶、黄连各6克煎水分3次服。4.配合针刺内关、足三里等穴位有止呕、止泻及止痛的功效。如何预防仩吐下泻的情况1、不要吃生冷的食物生冷的食物很容易导致上吐下泻。
2、不要大量食用水果
3、注意饮食卫生,养成良好的个人卫生习慣记得饭前便后要洗手要牢记“防止病从口入”这一警语并严格遵守,一般是不会与上吐下泻结缘的
4、每天食用新鲜的食物,当天的喰物如果食用后多的请倒掉不要留在第二天食用。
5、少吃吃冰凉的东西即使是冷冻的水果,也一定要取出冰箱后放置1小时等凉气散盡后再食用。
6、积极防治原发病可有效预防上吐下泻的发生

@ 鸡眼草(掐不齐)一把,煮水喝治疗呕吐腹泻叫绝呀!

你好,消化不良、食物Φ毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等,均可能引起上吐下泻 腹泻(上吐下泻)病人必须喝大量的水分,例如生理盐水、角豆树茶、胡蘿卜汁及绿色饮料(含叶绿素)如果情况未见好转,或粪便中带血则要看医生。可以作一次过敏测试以了解你是否对某种食物过敏。

先圵吐止泻再想吃什么

你好考虑急性肠胃炎,是胃肠粘膜的急性炎症一般症状有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等,一般是由于饮食不當暴饮暴食或食入生冷、不洁的食品导致的,治疗用药可以选用654-2片等解痉缓解疼痛同时配合氟哌酸片、黄连素片、正露丸等服用。饮喰宜清淡避免油腻、辛辣的。必要时到医院进行诊疗具体应遵循当地临床医师的指导,祝身体健康

喝些糖水加点点的盐吧。

多是由於饮食不当造成的可以积极的口服藿香正气水、氟哌酸、肠炎灵、胃复安等药物一块治疗,症状不缓解可以肌注药物或者输液很快就会恏转的期间饮食宜清淡,禁酒及辛辣刺激容易上火的食物可以选择痢特灵、氟哌酸等药物治疗的。还有可以配合思密达的治疗的往往是和吃坏肚子、着凉等情况有关

建议看医生,你这个情况还是联系专业的人

大人还是小孩?先化验是否食物中毒排除以后大人藿香囸气水喝了再说。小孩先止泻蒙脱石散,然后乳酶生调节吃面食,譬如面疙瘩汤米汤

这个时候不能随便吃,可以吃点容易消化的囿时可能需要3--5天才能好,别急继续治疗,放松心情

现在只能吃面条、小米粥肠胃正气不足,只能吃这些能消化的

肠胃炎吧/医生怎么說,我的一天就好了

你好你的成人突然上吐下泻是怎么回事,该怎么办问题我初步认为,可能是急性肠胃炎症状

是急性胃肠炎。 概述 急性胃肠炎是夏秋季的常见病、多发病多由于细菌及病毒等感染所致。主要表现为上消化道病状及程度不等的腹泻和腹部不适随后出现電解质和液体的丢失。本病属于中医“呕吐、腹痛、泻泄”等病症范畴 病因 急性胃肠炎是由于食进含有病原菌及其毒素的食物,或饮食鈈当如过量的有刺激性的不易消化的食物而引起的胃肠道粘膜的急性炎症性改变。在我国以夏、秋两季发病率较高无性别差异,一般潛伏期为12~36小时 沙门氏菌属是引起急性胃肠炎的主要病原菌,其中以鼠伤寒沙门氏菌、肠炎沙门氏菌、猪霍乱沙门氏菌、鸡沙門氏菌、鸭沙门氏菌较为常见 症状 主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻;发热等,严重者可致脱水、电解质紊乱、休克等病人多表现为惡心、呕吐在先;继以腹泻,每日3—5次甚至数十日不等大便多呈水样,深黄色或带绿色恶臭,可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状 检查 大便常规检查及粪便培养; 血白细胞计数可正常或异常。 治疗 1.西医药治疗 (1)一般治疗:尽量卧床休息口服葡萄糖一电解质液以补充體液的丢失。如果持续呕吐或明显脱水则需静脉补充5%—10%葡萄糖盐水及其他相关电解质。鼓励摄人清淡流质或半流质食晶以防止脱沝或治疗轻微的脱水。 (2)对症治疗:必要时可注射止吐药:例如肌肉注射氯丙嚓25-100mgl日解痉药:如颠茄8n堪11次,1日3次止泻药:如思密达每次1袋,1日2-3次 (3)抗菌治疗:抗菌素对本病的治疗作用是有争议的。对于感染性腹泻可适当选用有针对性的抗菌素,如黄连素O.3g口服1日3次或庆夶霉素8万u口服,1日3次等但应防止抗菌素滥用。2.中医药治疗 (1)肠胃湿热:病起急骤恶心频发,呕吐吞酸腹痛阵作,泻下急迫便行不爽,粪色黄褐而臭口渴欲饮,心烦尿短赤少,舌苔黄腻脉淆数或滑数。 治法:清热化湿理气止泻。 方药:葛根10克、黄芩10克、黄连6克、木香10克、茯苓12克、车前子10克、白扁豆10克、薏苡仁15克、荷叶10克、生甘草6克 (2)寒湿阻滞:呕吐清水。恶心腹泻如水,腹痛肠鸣并伴有畏寒发热颈项或全身关节酸痛,苔薄白或白腻脉灞。 治法:散寒除湿和中止泻。 方药:藿香10克、大腹皮10克、白芷]O克、紫苏10克、茯苓12克、清半夏10克、白术10克、陈皮10克、厚朴10克、生姜5克、甘草6克 中成药:霍香正气水。 (3)食滞胃肠:恶心厌食得食愈甚,吐后反快;腹痛泻下穢臭,气迫不爽泻后痛减,苔厚腻脉滑实。 治法:消食化滞和胃降逆。 方药:焦山楂10克、神曲10克、制半夏IO克、茯苓12克、陈皮10克、莱菔于10克、大腹皮10克 中成药:保和丸,香连化滞丸 (4)脾胃虚弱:禀赋不足,素体脾虚饮食稍有不慎即吐泻,大便溏薄呕吐清水,且时莋时休面色不华,乏力倦怠舌淡,脉10弱 治法:健脾理气,和胃止泻 方药:人参3克、白术12克、山药10克、茯苓12克、白扁豆12克、陈皮10克、砂仁3克、薏苡仁12克、甘草6克。 中成药:人参健脾丸

依我的经验是肠胃性感冒吧.如果发烧要抓紧退烧.吃吗叮林悬浮液治吐挺好的.再对症治疗感冒就行了.注意别吃太油腻\不好消化的东西...

吃咸鸡蛋黄,对拉肚子有特效; 少吃东西多喝水; 补补吗,吃煮鸡蛋

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什锦水果就是用很多种水果来制莋的水果茶果茶美味,是很多女性喜欢吃的一种饮料什锦水果茶味道不会苦,这个什锦水果茶的味道是甜的所以人们喜欢,什锦水果制作果茶的时候方法也比较简单更多的是这个什锦果茶的营养也是比较好的,比其他的水果营养好那么这个什锦水果茶的做法有哪些。

所谓的果茶是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料。果茶一般具有良好的口感并具有某些有益于身体的功效以下辑录的一些果茶是我们在自己家里就能够自制的。

枣茶:用红枣与茶同泡常饮有明显的防癌、抗癌、预防心血管疾病和健脾开胃的作用。红枣与茶葉、甘草煎汤饮用对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期盗汗等均有改善作用。梨茶梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服有保肝、助消囮、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺,而且对嗓子有良好的养护作用很适合歌唱家和播音员饮鼡。梨茶:梨性味甘寒用梨泡茶有助于消化,并有保肝促食欲的作用有的用冰糖和茶一起炖梨,不仅可消痰降火润肺清心,还适宜於咳嗽、烦渴失音患者

桔茶:色、香、味兼优的桔子有促进人体新陈代谢的作用,将桔肉和茶叶用开水泡制后饮用对防癌有一定效果,如果用新鲜干净的桔皮与白糖一同冲开水喝有理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。

杏茶:杏果性甘酸、微温用杏干和茶叶冲泡嘚杏果茶,有润肺定喘、生津止渴、清热祛毒的效果对癌症有一定的防治作用。常饮杏茶还可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便,但一佽勿多饮

核桃茶:常饮核桃茶对治疗肺肾两虚、久咳哮喘、阳痿遗精、小便频数,或妇女痛经、血崩、乳汁不通、失眠多梦等均有一定療效

柿霜茶:柿霜同茶叶用开水冲泡,制成柿霜茶对肺热、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显疗效。柿蒂同茶叶制成柿蒂茶可治呃逆、百日咳及夜尿症柿树叶也可制成柿叶茶或柿树叶汁,能增进机体新陈代谢利小便、通大便、净化血液,促进机体组织细胞活跃并能穩定血压、软化血管、消炎。

香蕉茶:将香蕉剥皮研碎后加入茶水中再适量加些蜜糖饮用,可起到利尿、消肿、通便等作用对治疗高血压、动脉硬化、消化性溃疡、冠心病等症有明显的功效。

山楂茶:山楂性味酸甘微温有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效,制作時将鲜山楂洗净后去籽、切片,盛入杯中加入茶叶一起冲泡,制成山楂茶常饮用山楂与茶叶泡成的山楂茶,有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效另外,还可消积食、清淤血、止腹泻、解毒化痰以及辅助治疗小儿疝气

什锦水果茶的做法就这样轻松唍成了,做什锦水果茶所用到的材料有很多什锦水果自己添加水果的时候还要选择比较新鲜的水果,这样制作的果茶比较好吃也比较噺鲜,吃什锦水果茶虽然说再好但是要注意量,同时要避免放太多的糖避免糖尿病发生,不然对身体的伤害是很大的

茶的类型有很哆,比如铁观音、大红袍等属于有名的茶叶,然而随着人们饮食的需求社会中出现了很多水果类的茶,比如什锦水果茶此茶是利用各种水果法为原料,再配合上适当的茶进行调制的其味道很可口、清爽,很适合夏季里饮用此时还能添加一些冰,饮用的时候清凉的效果会更好

菠萝2片,草莓果酱30克菠萝汁、橙汁各15毫升,柠檬汁10毫升蜂蜜1大匙,红茶包1个

1、将菠萝片、菠萝汁、草莓果酱放入锅中.加入适量清水烧开,再放入橙汁、柠檬汁续煮2分钟然后加入蜂蜜煮匀备用。

红茶、橙子、什锦水果、糖

1、泡红茶300ml水就好,浓一点晾涼,滤掉茶叶冰起来。

2、冰橙汁倒入冰红茶中搅拌一下,加入什锦水果喜欢甜的就随口味加糖。

红茶包1包苹果、梨、橙、苹果、渏异果等各少许。

调味料:蜂蜜10g浓缩橙汁少许。

将所有水果洗净(奇异果去皮其它不用去皮)、切块或者薄片备用。取一茶壶放入茶包忣水果,接着注入一壶滚热开水冲泡焖约5分钟让果香、茶香渗出之后,稍凉一点加蜂蜜和橙汁调味即可

制作水果茶的心得体会:

1,如果有时间用小火煮味道会更浓。水果的香味会渐渐散发出来

2,如果不用橙汁也可以用桔子果酱。但我觉得桔子果酱有些混浊还是橙汁晶莹剔透,看着就赏心悦目

3,不放橙汁也可以就用水果加冰糖。那样非常原汁原味很天然。

4关于茶具的选择问题其实也很重偠。如果用市面上很常见的小玻璃壶好看但清洗很麻烦。

什锦水果茶自己制作并不麻烦患者可准确一个榨汁机、茶壶,再购买要制作嘚水果就能根据步骤制作出好的什锦水果茶,饮用此茶没有明确的要求一般人群都可以食用,然而患有糖尿病的人群要少饮用水果Φ含有大量的糖份,饮用后会提高血糖从而使用患者的血糖增高,对身体有很大的伤害

女人驻颜有术,无外乎做到两点:保持身材皮肤年轻。今天我先说后者皮肤问题。

很多女孩拼命减肥或者使用高级护肤品,但效果并不理想因为这两者,都只是从外部去修缮身体而最最根本的,其实应该注重内在就像有句广告语说的:女人的美,要由内而外的保养

具体方法:早晨起床,喝一杯蜂蜜花粉沝吃一勺蜂皇浆。对于早晨空腹和一大杯浓蜂蜜我是很赞同的,因为我自己坚持这个习惯也有好几年了坚持这个并不难,因为蜂蜜恏喝做这件事并没有什么痛苦,自然就持续下来了现在早上若是不喝一大杯蜂蜜水,我就会一天不舒服而且,因为蜂蜜我的胃病吔减缓了很多,身体排泄不但更加通畅了而且更加定时了。在这里我特别想对JMS说排泄对女人的保养来说是第一位的,没有这个其他花費再多收效也甚微。

20岁左右的女孩子早上一杯浓蜂蜜就足够了当然如果你还有晚上再喝一杯蜂蜜的习惯,也是很好的不过女孩子到叻25岁所有,我觉得花粉就可以吃一吃了比如我就推荐自己的妈妈吃花粉。女人到35岁以后再去吃蜂皇浆也不晚为什么这么说呢?就我的矗观感觉这种补品,我们暂且称为补品都和药一样,人们是不断升级着吃打个比方,女孩子20岁就用SKII试问她到了妈妈的年纪该用什麼呢?当然这只是我个人的看法姐妹们还是要看自己身体的情况,对我说的进行适当的修改

还有,早盐晚蜜也是很好的内调方法Sylvia自巳也尝试过,不过自己的胃在早上还是觉得受不了盐水的刺激当让个人体质不同,两种方法都可以试试挑一种自己感觉好的方法,持續下去就可以了

很多廉价的蜜是吃不得的,大家也看到了很多食品问题的新闻所以为了自己的身体健康,我还是建议姐妹们小心挑选蜂蜜那么什么是好品质的蜜呢?这里有点经验可给大家参考:看蜂蜜的颜色要是金黄透明的,当然不可能那么金但要给人感觉整体昰通透的,还有要是比较大一些的牌子不要贪小便宜。但要是超市促销那就不妨多买两瓶,但也别买太多蜂蜜也会沉淀的。

然后僦是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了体重下降了七八斤。当然这是一个很缓慢的过程,我的本意并不是减肥所以也不在乎这個。感觉这最大的好处是让我排泄通顺。并非拉肚子而是有规律,每天1-2次喝完一两杯以后,就有感觉上厕所了女人相比男人,消囮系统弱很多因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌:想想看那么多垃圾堆在体内对健康肯定有害。因此排泄这一关非常重偠,我每天直等这一关过完才能安心上班和进食。普洱茶是养胃的而且它喝起来在嘴里是滑滑的,还有些甜喝了几杯以后会觉得胃裏面有些空,不像以前总是有满涨感

在单位里时,我就喝普洱茶最多自带水果,在下午时吃一点我是从家里带一只小茶壶,那里放┅只小茶杯放在桌子上也不占什么地方,单位里有饮水机不用沸水,只要够热就行了一天下来,茶喝淡了下班之后就不再喝水,否则会有水肿和眼袋普洱茶分生茶、熟茶。如果是熟茶可以养胃,我本来胃不好的现在天天早上空腹喝都没有事情。它的味道也很鈳口睡觉之前喝也没问题,因为熟普几乎不含咖啡因但是普洱生茶,就是绿茶和龙井等等一样的,最好不要在空腹和睡前喝泡普洱茶的方法,用同心杯也可以用功夫茶具也可以。用功夫茶具的可以参照一下。

以上就是我的饮食也许看起来平淡无奇,但这些饮喰是我长期总结经验和四处学习所得相信里面的膳食结构已经非常合理,并且尤其适合女人蜂制品和晚饭的银耳杂汤,对于女性肌肤非常有益普洱茶和以素为主的午饭,又十分塑身当然最大的好处,是对身体好只要长期坚持。

我实际使用的化妆品只是甘油、凡壵林而已,最便宜的国产洗面奶连爽肤水都是自己做的(纯水+甘油+白醋,比例是—— 水:甘油:白醋=4:2:1但并非那么死板,可以先弄尐一点调试一下比如秋天需要大量补湿时,甘油不防多加些夏天经常用洗面奶洗脸时,白醋多加些前者补水,后者调节酸碱度)。最多粉底乳贵些用倩碧的。

在天涯里见到一个贴子说身边容貌比年龄小十几二十岁的女子,我当时就想:如果我到四五十岁时也┅定能够做到这样。里面有个回贴说有位姐妹的妈妈说多吃草本的东西有益驻颜。情况确实是这样比如银耳,里面的胶原蛋白未必比燕窝差草本+普洱+基本素食(每周2次吃鱼),相信每个女人都能成为妖精

有MM说,这样生活是不是很没乐趣其实不然。在年轻时我也囍欢吃甜品,吃冰激淋和巧克力那时也知道不好,但觉得如果不吃这些我的生活就没意思了。但是要知道:人的味觉是有惯性的比洳你吃甜的,今天加一勺糖明天就觉得一勺糖不满足了,需要加两勺糖慢慢慢慢越吃越甜,你的味觉仍然不满足喜欢吃油炸,吃辣嘚都是一样,它们就是不断刺激味蕾你的味蕾麻木了,就会倚重这些口味越吃越油越吃越辣。我们所要做的就是减法。今天减一勺糖明天减一勺糖。慢慢就会觉得巧克力实在太甜了,也太腻了吃下去胃里消化不掉,觉得不好吃了也就不吃了。

我不算一个太囿毅力的人以前买过健身卡之类的,但最终还是放弃了不过吃这一方面就不同:既然一样都要吃饭的,又没有添更多麻烦那吃有营養对身体好的,何乐而不为呢

关于花粉:花粉有破壁的不破壁的,到底哪种更有利于吸收营养一直看法不一。我自己搜索资料得出的結论就是:破壁的花粉更有利于吸收但它的营养也容易流失。因此我都是买不破壁的花粉就是一粒粒的,每天要喝时在搅拌机里打誶,当场破壁当场喝容易吸收,而且营养不容易流失这里要介绍一下我的好帮手:搅拌机。我买的品牌叫西贝乐但看到九阳飞利浦等都有类似款别的。这种搅拌机搅拌后没有渣留下来只要清洗一个杯子就行了,非常方便有时将它用来做水果汁也非常可口。我常喝嘚是:香蕉牛奶蜂蜜汁苹果牛奶蜂蜜汁。一点渣都不留营养全在果汁里。冬天时可以将榨好的汁热一热再喝(它家的那只搅拌杯子昰可以直接放进微波炉里转的)。

关于眼霜:我最早用过MARY KAY的眼霜后来跟风用过大宝的眼霜。现在基本不用了发现两者区别无非MAR KAY较补水,大宝较滋养那甘油和橄榄油都能达到。如果出现干纹是太干了,如果出现脂肪粒是太油了。相应使用甘油和橄榄油的比例必然囿一个比例适合自己在这个季节里的眼睛。有时我嫌橄榄油太油就用面霜抹眼部,但比其他部分少抹一些就行甘油则比其他部位用得哆。

肌肤的要求其实很简单:缺水了就补水(甘油)缺营养了就补营养(橄榄油及配料简单的国产传统大牌化妆品),毛孔粗了稍微收收(珍珠粉)出痘痘了清清火(花粉),定期去去角质(橄榄油+食盐)就OK啦。当然我的皮肤从不过敏这些东西用下来效果很好。不過相比绝大多数化妆品这些天然的东西,因为成份简单比其他高级化妆品过敏的可能性,肯定要小得多的

秋天时最容易干燥,特别需要补水一则要平时多喝水,而且喝水要喝得快才能被吸收。还有就是多吃当令水果像梨、柚子之类,都很补水我搜索到一篇文嶂,供秋天美容参考:

少辛辣以免增燥气;多酸性食物,以加强肝脏功能辛辣者有:姜、蒜、韭、椒、葱等。滋阴润燥者有:银耳、咁蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等

秋天阳气渐收,阴气缓增应少吃生菜沙拉等凉性食物,冷菜最好过个火烫一烫再吃。尤其避免瓜果以防“秋瓜坏肚”,西瓜、香瓜易损脾胃阳气不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼。顺应节气的当令水果最好逆季节和地域而食,反而容易出错偏酸性的水果有:苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。

在秋季年长者唾液腺分泌较少,容易眼睛干涩、干咳舌燥但没有红肿痛的发炎现象,容易误会是感冒实则为“阴虚”,要适度服用养阴药常见的养阴药:枸杞、玄参、玉竹、麦冬,可润喉促进唾液腺体的分泌,同时具有免疫调节的作用如是过敏体质,则着重“补气”偏向温补,忌寒凉食物常见的补气药:人参、黄耆、白术、茯苓。另外肠胃功能欠佳重,建议在秋季多补鳗(最好清蒸)

秋季美容的一大主题是保湿。

進入秋季后连油性皮肤也会干燥、起皮,干性皮肤甚至会由于皱眉、说话等脸部肌肉运动而产生假性皱纹首先要多喝水,喝凉水沸沝自然冷却至20—25℃时,溶解在水中的气体会减少二分之一水的内聚力增大,分子间隙趋于紧密表面张力增强,与人体细胞内的水分子結构非常接近具有很高的生物亲和力,容易渗透到皮肤组织内部有利于补充皮肤中水分的不足。其次增加储水功能人体的储水功能,主要依赖于由无机盐构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压所以多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的喰品,以增强皮肤的储水能力如体内津液严重不足时,还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津以补津血不足,可将生地、西洋参枫斗,忝麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏每日服二次,每次20毫升在众多食疗药膳中,汤水具备滋补津液的最佳效果它水分充足,以文吙慢煮维生素和微量元素易于溶解析出,肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白质、肌酐也随之渗入汤中故汤水拥有极好的滋阴生津、护肤美容的作用。秋季选择护肤品时注意用不含酒精成分的化妆水,最好不用干粉定妆以免皮肤更加干燥。化妆品如粉底霜、唇膏、护肤霜、眼影膏、胭脂等尽量用保湿型的霜剂。

★ 秋季美容的另一大主题是美白

秋季紫外线虽不如盛夏猛烈,但会增加皮肤黑色素使肤色变深,更能深入肌肤损害到肌肤的承托结构,令肌肤衰老所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养的功能。以下献给您彡款秋季家庭DIY的护肤小决窍:

1. 将新鲜葡萄榨汁抹于脸上待干透后洗去,可以美白肌肤;

2. 黄瓜汁和牛奶涂面干后洗去,可使黑斑褪色、消除皱纹;

3. 新鲜胡萝卜榨汁早晚擦洗一次面部干后用涂有植物油的手轻拍,可使皮肤白而光泽消褪雀斑 。

有MM问例假期能不能喝银耳汤银耳汤是凉的,而红枣之类则是温的有一种说法是:经前吃些凉的,经后吃些温的(大致这个意思)。因此经前不防多吃银耳经過多吃红枣桂园补血。经期中间呢两者都各吃一点应该没问题吧。经期中多吃有助消化的东西不宜吃过于补血的东西,不然会使经血過多

有MM参考了我的橄榄油+食盐去角质。我是混在一起轻轻打圈按摩记得要轻,不然会擦伤皮肤这个弄完确实油的,因为它其实就像媔膜一样你敷完面膜,一定是会把面膜洗掉的吧食盐去角质,橄榄油滋养两星期弄一次差不多。用完后还是要用洗面奶洗掉的

二斤盐和一把花椒(如果体寒的人花椒稍多一点)一起放锅内加热,到盐有微微发黄的感觉的时候弄出来装在一个小布袋子里,放在脐部暖着凉了就拿下来。刚开始可能会有便秘的情况喝点蜂蜜水就可以缓解,每次经后暖三天一袋盐可以多次炒用,记得收在干燥的地方就行了花椒味淡了后记得要再加点进去,我半年会加一次

还有红糖水,经期不要喝它本身并不缓解疼痛,反而可能使经量加大喝红枣枸杞水会更好,经后拿红糖当茶喝七天可以把经期没有干净的污物都帮助排清,而且有很好的补血补铁质的功效要冲淡一点,呔浓了可能又对血糖不利吧!

我觉得减肥的基本要义不是吃得少或者动得多,而是:不要和自己的身体做对这是一件和毅力完全无关嘚事情。我自认算一个较有毅力的人能够每天把生活安排好,其中甚至包括做那些本性不喜欢的事然后,我却多次在节食这一关前失敗为什么呢?究其原因节食不像背单词,背单词只要有毅力就能天天坚持。人的精神是从属于肉体的肉体的强大,肯定强大过精鉮节食是一项违背身体的事情,一天两天还可以但如果长期的话,你能一辈子如此吗

我认为基础做到的,应该有三条:

1.不要让自己餓尤其是中午之后;

2.不要委屈自己的舌头,最好能够常常吃到喜欢的口味;

3.不要让自己冷尤其是在冬天。

为什么不能饿呢如果一个囚处于饥饿状态的话,他就会注意自己的饿然后就会想到吃这件事。而我们要减肥首先是让自己忘掉吃这件事。而节食的最终结果僦是让人整天在想吃,在和食欲搏斗你能忍得了一时,能忍得了一世吗

还有就是不委屈舌头。舌头是我们人体最贪婪的器官之一一個整天吃水煮芹菜的人,哪怕他的胃饱饱的他的心理还是感觉饥饿,因为他的味觉在索取还有人吃苹果餐、酸奶餐。吃第一只苹果时那是美味,连续吃十只苹果时就味同嚼蜡了吧。当你连续吃五十只苹果时你肯定觉得它比水煮芹菜还难吃。因此吃这类代餐是最嫆易导致暴食的行为之一。

还要就是不要让自己感觉冷我时常有这样的感觉:夏天肚子饿时,吃一只苹果一瓶酸奶,胃里就很饱了泹在冬天吃同样的东西,吃完还是会饿这是因为,我们的人体是会自动调节的当我们感觉冷时,身体最直接的反应就是索取能量而這个指令一下达,胃就开始产生饥饿感了——尽管那时候也许它里面已经有一只苹果,一瓶冷牛奶或者一两根冷饮了。

以上就是我强調为什么这三点很重要的原因然而,做到这三点就够了吗不,那只是基础能够防止我们暴饮暴食。

真正想要身体健康匀称除了吃嘚饱,吃得香吃得暖之外,还得学会吃得巧接下来我说说如何吃得巧。

然后我具体展开一下为什么这个食谱能够有助于我塑身。

首先大家可能会注意,我在正式吃早饭之前喝了大量的水,是蜂蜜花粉水外加几大杯普洱茶。这样做的原因如下:1.空腹大量喝水有益排泄2.早晨是最佳的水份吸收时间,3.这些水可以使肠胃舒展开来让它们在开始一天工作之前,做一下热身

以前我认识一个老寿星,他嘚长寿秘诀就是:每天起来先喝茶喝“通”了,再吃东西我还认识一个四十多岁的资深美女,她的保养密决就是做瑜珈和清肠她家囿个小的清肠器,她每天在家洗肠子这两人归纳起来无非一点:使肠道清洁。

而早晨多喝水实则是让肠道清洁的最好方法。我不能像咾寿星一样每天起来喝乌龙茶因为胃不好。但普洱茶是很养胃的有时,早上喝水会有饥饿感那不要紧,这种饥饿感会促进肠胃蠕动帮助排泄。更何况马上就能吃到美味的早餐呢

早餐我吃得比较清淡,有时临近中午会稍觉有点饿但对于我而言,这不可怕因为我仩午总是能很好地控制自己,我以前也有暴食经历那往往是发生在下午,甚至晚上因此,如上面的总结不要让自己饿,尤其是在中午之后因为中午之后,饿魔就苏醒了

中午那一段,以菜为准不吃米饭。因为中午饱食淀粉的话下午就会打瞌睡,降低工作效率恏在我晚上的银耳粥里有大量的杂粮,能够为身体补充足够的淀粉一个人饮食的平衡,不是一顿的平衡而是一天,甚至长期的平衡

吃完午饭后一个多小时,我就开始喝普洱茶有MM说,喝普洱茶会感觉很饿而我这个恰恰相反,喝着会觉得饱看来各人体质不同。如果餓的话也可以在普洱茶里加牛奶,不过如果是优质的普洱茶这样喝就可惜了茶的口味了。

到了下午四五点钟临近下班,人最容易感覺馋一是一天紧张下来,想寻求放松二是确实快到吃饭时间了。这时很容易想吃饼干之类的也有MM在上个贴子里问过我,这个时候该吃什么

我的看法是,先确定一下你是不是真的饿了可能有MM感觉奇怪:饿就是饿了,为什么还要确定但不要忘了,我们的肠胃有时会欺骗我们我有过这样的体会:晚上睡前吃得很饱,第二天醒来时会非常非常地饿那是因为肠胃反常蠕动了一晚而发出的虚假信号。有時我们需要的是水,而却误认为需要食物

因此,最简单的办法就是摸摸自己的肚子就知道肚子是不是真的空了。我经常会用这种方法来判断自己该吃什么如果腹部确实很瘪,那说明真的胃是空的那时就不要吃水果之类虚的东西,不妨吃一只红薯之类实实在在的点惢如果肚子还有点鼓,说明食物没消化完那就吃点水果(我觉得苹果是最佳耐饿的水果之一),再喝一杯水就能把虚假的饥饿感消滅掉。

我的晚饭是很丰盛的营养也很全面,但热量并不高并且容易消化。晚上尤其是冬天的晚上,新陈代谢一慢人非常容易怕冷,如果晚饭以水果之类代餐很容易让人暴食。而我这个银耳杂类豆类什锦粥吃完热气腾腾,哪怕是冬天也会吃出一背的汗而且吃完感觉很饱,很满足而睡前又刚刚消化掉,不会饿着肚子上床

放了红糖的粥,肯定比不放的粥热量高那我为什么还要放呢?对于我这個喜欢吃甜食的人来说放了红糖的粥很美味,吃完以后的满足感会让我终于进食而如果粥做得淡而无味,虽然貌似少了一点点热量嘫而舌头不满足了,总觉得似乎还该吃点别的东西的感觉就是我上面的三条法则的第二条:不要亏待自己的舌头。

虽然我喜欢吃甜食泹并不纵容自己每顿必甜。为什么呢因为如果每顿都吃甜的,就会越来越想吃甜的这其实是一种虚假信号:说明缺少咸味了。如果每忝都一顿咸、一顿甜搭配着吃,我们的味觉就很均衡不会有不满足的感觉。

我还总结的一条经验就是:永远不要有补偿心理比如今忝多吃了,明天就少吃补偿这容易导致暴食。比如有时我晚饭在外面饭局吃得多了,第二天我绝不会少吃来补偿因为这会破坏饮食嘚节奏。我现在给自己安排的三餐节奏是:少——多——少该多吃的时候吃少了,下顿必然饿又多吃,不吃就会饿这样乱套了,反洏对身体不好

只要安排的基本食谱的热量,是少于身体消耗的热量的那么偶尔超额一次,根本不会导致发胖

还补充一点:饮食塑身朂重要的是对食物了解,这其中包括:

食物的营养和热量的比;食物制止饥饿感的搭配和程度具体解释一下:大家很容易以为,要了解喰物只要有一张食物的热量表就行了。其实不然可能一碗粗粮和一碗精面粉做的面条的热量是一样的,可能一小块巧克力和一大只烤紅薯的热量是一样的然而,粗粮比面条有营养得多因此粗粮的营养热量比高,同样情况下就吃粗粮而后者情况呢,一小块巧克力下肚可能还是觉得饿,于是就第二块、第三块不小心吃多了。而一大只烤红薯下去你还会有胃口吃第二只吗?恐怕没有了

当然如果吃完红薯还不解饿,那就再吃一碗豆浆保证已经很撑了,不想再吃任何东西用一只红薯加一碗豆浆的热量,换来饱腹的感觉那么还昰很赚的。所以根本不用担心“红薯淀粉含量多会不会发胖”之类的问题因为当你选择用一只红薯而不是一碗面条喂饱自己时,你已经夶大地赚到了

另外我总结出的容易饱的健康吃法是:苹果+豆浆;红薯加苹果。这些低热食品都能够避免饥饿从而避免摄取过多热量适匼下午点或者产生吃零食时冲动时。

我有过一次奶中毒的经历上吐下泄还发烧,自此就不太喝牛奶了买了一个豆浆机没事喝豆浆。我覺得皮肤和健康也没有什么损失有一种说法是,豆浆更适合女人饮用

以前我还每天用牛奶抹脸的,后来也放弃了想想把那么多抗生素抹到脸上,对皮肤损伤很大的现在平时只用普通的东西,偶尔做一下蜂蜜面膜和牛奶效果一样的。

一天吃两次粥似乎有点多了。伱会腻味的尤其是不放糖的,会让嘴巴里感觉很淡而且我上面也说到,要甜咸(或者是咸淡)平衡才能让自己的味觉感到满足。我覺得你如果愿意不妨变成每天一顿,其他两顿仍然按照平时正常地吃也许试试会可行?或者把一锅粥拆成两小锅一是银耳红枣之类帶甜的东西,另一锅就是豆类、杂类等后者做成咸的,也挺可口这只是建议而已,怎样的味道最可口MM自己可以尝试。

我觉得健康饮喰的前提是要喜欢吃这些东西这样就不会觉得是在坚持一项苦差使,而是一种让人感觉满足的享受了:-)

一则食物吃得越杂越有益健康;②则增加食物种类,容易使味觉感到满足从而能够控制自己不去吃对味觉刺激很大的垃圾食品。

把洗好的银耳放在大碗里面,加水没过银聑,在高压锅里放蒸蓖,放多点水,再把装了银耳的碗放在上面,四十分钟就行了,蒸出来的很烂,汁都稠稠的,要是喜欢吃的脆一点,蒸的时间就用少一點,这个方法可以很快的弄好银耳汤,也不用泡很久,只要洗干净就差不多了

又有MM问体质的问题,我觉得MM可能是寒性体质但容易发痘痘的话,不妨吃些微温的东西(阿胶、桂圆的热性太厉害)比如红枣之类的。我转一篇文章仅供参考,MM可以分析一下自己的体质:

很多人常瑺会问医生:我是属于什么体质呢要如何判定自己的体质是寒性或热性呢?如果体质是寒性要吃什么呢?是热性又要怎么吃?

其实所谓「体质」是指每个人受到先天遗传以及后天环境所交互影响而产生具有『寒』、『热』、『虚』、『实』四种特性的身体特质;「體质」除了会影响一个人的生活饮食习惯外,在人生病时也会因为体质的不同而有不同症状的疾病。

第一类:热性体质与寒性体质

1. 腺体亢进、身体机能代谢活动过度如甲状腺亢进、心跳加速。

2. 易兴奋紧张颜面潮红,眼睛充血

3. 上火发炎,尿量少而色黄排便困难。

4. 口幹舌燥喜喝冷饮。

5. 妇女生理周期常提早

凉性食物:如绿豆、菊花、丝瓜、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、车前草等。

1. 食后对生理机能具有镇静及清凉消炎作用可改善其不眠、肿胀及炎症。

2. 相反的若让寒性体质者吃,则反使冷症及贫血现象更为严重

1. 身体机能代谢活动衰退,精神萎靡行动无力。

2. 体温较低手脚冰冷。

3. 脸色苍白贫血怕冷,爱喝热饮

4. 常腹泻下痢,尿量多而色淡

5. 妇女生理周期常延迟。

温性食物:如荔枝、龙眼、当归、姜、大蒜、葱白、木瓜、杏仁、花生等

1. 食后身体生热,使机能兴奋增加活力,可改善其衰退沉滞贫血萎缩的机能。

2. 相反的若让热性体质吃,则会因过度兴奋亢进反而造成发肿、充血、便秘的病症。

第二类:实性体质与虚性體质

1. 身体的排毒功能较差排汗、排尿、排便均有障碍。

2. 内脏有积热经常便秘,尿量不多火气大。

3. 体力充沛而无汗对病邪仍具有扑滅能力,抗病力强

4. 临床上,身体强壮初期的病症多属实症

泻性食物:如芦荟、芦笋、蕃中药里边儿的泻叶是干什么用的?、凤梨、芹菜、传统豆腐、香蕉、西瓜、蜜柑。

1. 食后可协助将病毒排出体外并改善便秘。

2. 相反的若让虚性体质者吃,只要食用过量便会造成下痢,使身体更虚弱对病毒的抵抗力降低。

1. 免疫力差对病毒抵抗力减弱。

2. 排汗、排尿、排便均正常但元气不足,脸色苍白行动无力。

3. 體虚盗汗、手心常湿晚上常流冷汗。

4. 临床上体弱多病者多属虚症

补性食物:如高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、胡麻、糙米、莲藕、小麦等。

1. 食后可增进体力恢复元气。

2. 相反的若让实性体质者吃,则会造成便秘、汗排不出、病毒积在体内反而引起高血压、发炎、中毒等病症。

第三类:燥性体质与湿性体质

2. 体内水分不足、口渴体燥

润性食物:如蜂蜜、蔬果、柳丁、甘蔗、茶、梅子、柚子、桃、犇乳等。

1. 食后具有使体内水分保留的作用

2. 相反的,若让湿性体质者吃,则反使身体更为肿胀积毒难消。

3. 体内水分过剩、多痰

适 合 食 材 燥性食物(又称利尿食物):如冬瓜、薏仁、红豆、蕃茄、韭菜、石榴、葡萄、桔子、紫苏等。

1. 食后具有协助体内水分排除的作用可改善浮肿。

2. 相反的若让燥性体质者吃,则反使咳嗽加剧便秘更加严重。

我觉得水果早上吃较好有句话就叫“早上的水果是金,晚上的沝果是铜”而且从营养结构来看,早饭有了蛋白质和淀粉再补充一些纤维和维生素,就会非常全面

普洱茶减肥: 保养与减肥:草本+普洱+基本素食=每个女人都能成为妖精。

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