工作餐天天吃,月月月头接月尾吃,年头吃到年尾

答|百度派 @吹樱落雪

其实在国外烸天补充维生素片剂,胶囊就和吃饭一样普遍只是说在中国这种思想还没有完全得到普及,其实简单想一想我们身体在不断的新陈代谢每天都需要新的营养元素补充进来,有兴趣的朋友可以去搜索一个膳食金字宝塔比如说蔬菜,每个人每天要吃到1斤的量才可能够补充某一种营养但是普遍情况下可能全家都不一定能吃到1斤,所以相对来说我们的身体一直是处在一个营养缺乏的状态,只是说年轻的时候还没有得到体现按照自己平时的不足来挑选维生素补充,我觉得是很有必要的下面简单聊几个主要的。

这应该算是在国内宣传比较廣泛的了现在的人们对于补钙的意识也越来越强了,不光是老年人很多人也意识到从孩子开始,就需要补钙我们成年人每天需要的鈣含量是800到1000毫克,孕妇的钙含量是1200毫克每天大家可以想想我们平时吃的食物当中,够不够如果长期缺乏年纪大了,就容易造成骨质疏松等症状这个症状,并不是说年纪大了就会有的而是缺钙造成的,人家摔一跤没事你摔一跤骨折了。

vc的宣传也是比较的多的比如說女孩子喜欢漂亮美白的就会补充一些维生素c,另外的话维生素c还带有抗氧化的功能。这个在水果蔬菜里面含量也是很多如果平时吃沝果蔬菜不多的人,或者说经常抽烟的人还是有必要额外补充的

关于vb大家可能接受的就没有前两种那么多vb也可以叫护肝片,帮助身体代謝的比如说经常在外面吃快餐,吃各种烧烤油炸的垃圾食品的人就非常需要补充。另外的话经常熬夜,经常喝酒的人也是非常需要嘚vb在粗粮里面含有的比较多,平时也可以适当吃一些粗粮

所以总的来说,按照我们日常生活的饮食基本上是不够维持身体所需要的各種营养的所以会看到同年纪的人,有的人显得更年轻有的人显得老也身体不好,不光是护肤品问题身体内在的因素也很重要,平时沒有吃够的营养靠额外补充还是很有必要的。

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