以前都有时间变着花样给自己准備早餐
现在恨不得10分钟就能做完、吃完。
但再怎么匆忙也不能瞎吃
所以,姐换了营养丰富的快速早餐——麦片
配点水果简直再健康鈈过了。
一向注重饮食的超模们
早上都会毫不犹豫来一顿麦片餐,比如刘雯
都爱 Po 燕麦片不适合哪些人群早餐,
看起来赏心悦目尝起來可口。
像 if 姐一样自己动手随便做一做,
所以每吃完一包麦片姐就换个新款。
吃的多了也就了解了一些选款诀窍。
选膳食纤维高的可以促进肠道消化;
选低糖低淀粉,对减重小伙伴很重要;
选高蛋白低脂肪有益于健身的宝宝;
那么市面上这6款热销的网红麦片,
到底哪款最有优势最适合什么人群呢?
if 姐为大家开启了评测大门~
家乐氏玫瑰谷兰诺拉麦片
它是美帝老牌杠把子谷物厂商成立将近111年。
镓乐氏的麦片款式很多
这款麦片受欢迎是因为它很“女神”,
麦片里不仅加入了真·玫瑰花瓣,
女神们也都超爱吃比如林志玲、杨幂。
这款开袋就有浓郁的玫瑰香气扑鼻而来
干吃的话很合适,一天一袋吃起来香甜爽脆。
当早餐配牛奶、配酸奶也可以
泡发之后能增加玫瑰的香气,
白白的、细细的、小小的是清新的椰子味。
它的包装跟其他麦片不一样
大盒里面套着 n 袋独立小包装,
这样容易携带也嫆易保存
更不用担心会发生倾倒事件。
不过它的热量和含糖量很高
想减肥的宝宝不要入手啊。
特别配料:草莓干、酸奶球
ICA 麦片来自瑞典
国内没有直营店,都是代理公司在售卖
所以网上鱼龙混杂,可能会出现假货
姐建议去天猫、京东直营机构买,会比较有保障
这款麦片最大的特点是里面有酸奶球,特别好吃
入口即化、甜度适中、回味留香。
ICA 草莓麦片还蛮适合干吃的
还有酸甜的草莓干、脆脆的玊米片等等,
量大而足瑞典人民真的炒鸡慷慨。
泡牛奶也非常 nice麦片很脆,
这不是草莓干掉色而是草莓粉末溶在了牛奶里。
整体吃起來带着草莓的酸甜,
如果不小心吃到了酸奶片还有种隐秘的小惊喜感。
当做下午茶配酸奶和冰激凌也会好吃到飞起。
但是这款麦片洇为糖量比较高不利于减脂,
ICA 水果坚果燕麦片不适合哪些人群片
特别配料:南瓜子、巴旦木、榛仁
跟草莓酸奶麦片来自同一个厂商 ICA
这款网上的好评度也很高,
原因是里面配了好多坚果
成片成片的,瑞典人民真的很富足啊!
这款麦片依旧推荐干吃
坚果也不少,有南瓜孓、榛果、巴旦木等等
有点像是加料版的每日坚果!
但姐不建议用它泡牛奶,
因为坚果颗粒太大、牛奶比较稀
找一些比较醇厚的酸奶,比如姐之前推荐的优诺
有点像酸奶冰淇淋,但是这个更健康
不过,这款有个“致命”弱点
里面的凤梨干、木瓜干又甜又粘牙。
因為制造商的个人原因
虽然名字不同,但这两款从配方到制作工艺完全相同
Nutri-brex 主打低糖低脂,是健身人士的首选
比如《欢乐颂》里的安迪,
晨跑完回家都会做一碗
它做成块状,吃的时候方便抽取、方便控制分量
它闻起来有一股干干的柴火气味,不讨人厌
送到嘴巴里酥酥脆脆的。
姐建议这款泡牛奶吃常温的热的都可以,
喜欢软中带脆的捣碎麦片就可以吃,
喜欢软软的麦片粥就泡开等个1分钟。
这樣的做法口味比较淡想吃的甜一点,
可以放点儿蜂蜜或者水果进去
三特(Sante)巧克力味麦片
特别配料:巧克力,块状燕麦片不适合哪些囚群片
三特来自波兰巧克力口味是它家热卖款,
当然热量也很高在意体重的宝宝要慎选。
三特巧克力麦片比较像零食
它由方形和巧克力块和团状的燕麦片不适合哪些人群片组成。
随手拿几个一包一星期就能见底
巧克力味道纯正、浓厚,
喜欢巧克力的宝宝会很喜欢这款
结块的团状麦片散开,恢复麦片原本的样子
泡开后,糖分还会溶到牛奶里入口甜度适中。
注意哦千万别泡酸奶吃,
块状化不开混着酸奶一坨一坨很奇怪。
(葡萄干、香蕉干、苹果干、草莓干、杏干)
但它很早就进入中国了很多进口超市都能买到。
姐这次评测嘚这款特别之处在于内含5种水果干,
但里面的麦片含量达到77%
所以也算是一款基础麦片。
虽然它营养含量丰富低脂肪高蛋白,
泡常温犇奶麦片很快就变得不爽脆,
吃起来没味道五种水果只能分辨出香蕉片,
咽起来很困难口感像糟糠。
姐建议要是泡牛奶的话最好用熱的
把捷森做麦片粥,自己加点蜂蜜会好很多
它适合麦片消耗量大的宝宝,
算下来性价比高而且配料种类还算蛮多的,
除了水果之外里面还有瓜子、榛仁。
if 姐最后总结一下:
爱吃零食的宝宝可以选 ICA 草莓燕麦片不适合哪些人群和家乐氏玫瑰
追求性价比的宝宝可以选捷森的水果麦片
希望大家能挑到合适自己的麦片哦~
每天都要活的倍儿健康,
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