原标题：身材和脸哪个重要和脸哪个重要终于有了正解

每一个热剧上线，都是一个时代的开始私以为，暖男、小鲜肉时代已退潮关于男票，中看and中用才能称之为爆款而如果你已经有男票了，那么这篇真的是必看喽！

冷时会把衣服脱下来给你?????精壮

有安全感、MAN??NO麻杆、muscle加分

能把你像孩子┅样拢在怀里????肩够宽

抱得动你最好是公主抱????力量达标

会哄你开心、自信??颜正+一定情商指数

不要轻信那些撩妹大法OK?

┅土肥圆大叔对身边女生特别殷勤，摔倒获扶+笑容可掬一看就是想猥亵有木有！要是换成宋仲基呢？好浪漫有没有扮作花痴脸。所以提升自身的颜、身材和脸哪个重要and穿衣品味才是王道，女生亦然

好的身材和脸哪个重要，是一个男人强大意志力的对外映射亦舒说：自爱，沉稳而后爱人。爱自己的最佳方式也是最好的整容方法就是健身啦相反，小李子嫩么帅的一个人胖了还不是撞脸高晓松。囙复”小李子“查看：傲娇小李子减肥40斤秘密首公开。

好身材和脸哪个重要的基础--宽厚的肩

男生最好的身材和脸哪个重要是“倒三角”肩则是决定性因素。有一定宽度、倾斜度适中看起来很结实，穿上衣服是“撑起来的感觉”不松垮。so好消息是：肩是可以靠后天練的，坏消息是：要练哦！

肩不够宽怎样穿衣好看

面料尽量选硬朗些的，比如西装、皮衣、羽绒背心等会让肩部看起来不那么单薄。峩仲基穿衬衫都能帅飞还是有料啊，见上图上装尽量选择浅色系，T恤尽量选圆领衬衫建议选格纹。

肩部的肌肉叫三角肌是由三角肌前束、中束、后束组成，你看举重运动员肩没有窄的而且这三块肌肉都要找到发力的感觉才算练到，所以一定要负重

1.侧平举（三角肌中束）

动作要领：重量适中，不要耸肩

2.前平举（三角肌前束）

动作要领：不要依靠惯性

3.俯身侧平举（三角肌后束）

要领：手臂与上身垂直，哑铃要抬到肘部高于肩部

如果他很瘦斜方肌的锻炼是必须的，否则可忽略

1.每组12次，每次3组组间休息90s

2.为保证效果，建议隔一天訓练一次给肌肉恢复的时间

3.开始前热身5分钟，结束后拉伸5分钟动作回复“拉伸”了解