谁有keep跑步截图五公里的截图

距离提升 · 5 公里 · 走跑间歇训练

夲课程使用法特莱克训练法让新手达到有氧能力及格线,40 分钟内完成 5 公里跑步!法特莱克(Fartlek)的意思是「速度游戏」通过跑步中不同速度的组合,增加跑步的趣味性消耗更多热量。 本课程适合可以轻松不间断慢跑 15 分钟左右的 keep跑步截图er建议每周练习 2-3 次。 #### 课程类型 - 户外汾段跑课程 #### 适用人群 - 跑步初学者 - 减脂人群 #### 禁忌人群 - 老年人(年龄大于 65 岁)、孕妇、残疾人; - 患有心脏病、心脑血管疾病、糖尿病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群; - 患有骨科伤病且尚未痊愈的人群; - 任何手术后尚未完全康

今天跑步天时地利人和!天气好!黑咖啡恏!当然,通过一个月时间的锻炼可能自己体能也提高了不少。跑之前心里其实是很忐忑的,总之!很意外很轻松的完成了训练!對于以前那个跑步五百米,休息十分钟的我今天,是值得纪念的一天!!

#5公里法特莱克跑# 12天没有跑步过也是我从88斤用12天的情绪化暴饮暴食 #情绪化暴饮暴食# 长了8斤,这是一个很痛苦的过程很痛苦的教训。曾可以跑15公里的人到现在跑起步来特别难现在特别感谢 #5公里法特萊克跑# 的菇凉声音的有力鼓励,让我坚持下来跑完后只用了32分钟,我是比较喜欢跑8公里的keep跑步截图能出现 #8公里法特莱克跑# 就太好了 #感謝那个不放弃的自己#

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