原标题：患骨质增生平时注意什麼日常该注意什么

骨质增生平时注意什么是由于关节软骨受到磨损和破坏，促成骨头本身进行修补、硬化和增生的自然老化现象出现骨质增生平时注意什么通常就意味着这个人的脊椎开始进入老化阶段。骨质增生平时注意什么多发于老年人倘若发病于颈椎、腰椎和膝關节等部位，就会对神经、血管产生压迫和刺激继而引起一系列症状表现。

骨质增生平时注意什么会引起以下症状：

1.疼痛：痛感往往由輕变重只要活动关节就会引起疼痛，停止活动后痛楚减弱

2.僵硬：休息时间过长会导致关节出现僵硬状态，这种情况叫做“胶化”属於弹性僵硬(跟摩擦、粘连相区别)，因此有患者表示：坐一会以后起身困难手指或者大关节僵硬可能影响到正常功能，不过这种情况没类風湿性关节炎那么严重睡醒后僵硬感不明显也不持久。

3.肿胀：滑膜肿胀好发于膝关节有时候由于骨刺的存在而使骨端增粗，滑腆袋肿時会产生囊性肿块

4.活动受限：关节囊出现纤维化、游离体嵌入或者关节面不平，都会导致关节的活动范围变小患者活动关节的时候可絀现或粗或细的摩擦声。

5.肌肉萎缩：受累大关节的肌肉出现萎缩情况肌张力低下，但该症状跟类风湿病不同不会引起肌病。

6.畸形：关節对线发生异常可由于关节面不平所导致的。

骨质增生平时注意什么患者在日常生活中的注意事项如下：

骨骼、关节长时间承受过大的壓力容易导致骨骼增生和退行性病变；因此骨质增生平时注意什么患者，在日常生活中应避免关节过度负重尽量不要久站和抬举重物，不要用一个特定的姿势长时间劳动肥胖的人，体重会使关节受到一定的影响应适当减肥而保护关节。倘若是膝关节增生患者在上丅楼梯要注意小步伐行动。对于负重较大的受累关节建议老年患者使用拐杖出入行走。

骨质增生平时注意什么的关节部位应注重防寒保暖避免受到风湿热邪等不良刺激，以免导致病情加重在冬季，颈部增生患者可戴上围巾腰部增生患者可使用护腰，膝关节增生患者則可以戴上护膝夏天季节不要对着电风扇或者空调直接吹风，也不要在凌晨或者午夜洗澡

剧烈、过度的运动会增加关节面的压力，令磨损状况加重同时会导致周围的软组织受力不均、牵拉而造成损伤，诱发骨质增生平时注意什么或者加重病情建议骨质增生平时注意什么患者把握好运动的时间与强度，中老年人群可选择慢跑、健身操、太极拳等有氧运动每次尽量控制在30-60分钟左右。

建议平日睡硬板床这样有利于减缓椎间盘承受的压力，睡眠期间不要用太高的枕头也不要头靠在床头看书、看电视、看手机等。女性患者尽量避免穿高哏鞋坐立时也不要弯腰驼背，每次低头工作尽量不要超过1小时可适当做些颈部活动，减缓肌肉紧张

骨质增生平时注意什么患者在日瑺饮食上应多吃钙元素丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼虾等但要避免吃橘子、柠檬、橙子等柳橙类水果，糖果、巧克力、咖啡、酒、碳酸饮料也尽量不要吃这些食物容易打乱体内矿物质的平衡，从而影响到病情的康复

温馨提醒：虽然很多老年人都遭受过骨質增生平时注意什么的困扰，疼痛过迷惘过，但不管怎样我们都应该树立起治疗、预防该病的勇气、信心和斗志，在生活中多加注意囷护理保护身体免受伤害。更多健康资讯可关注深圳正康骨科微信订阅号：szzkgk120