我每天都早睡早起几点睡几点起睡的时间都够长的,为什么脸上还会长痘?

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早睡、早起数相对的但是任何倳物都是一个由量变到质变的过程,一般说晚上11点之前入睡都不属于晚睡晚上10点之前入睡就应该属于早睡了;如果成年每天要熬夜到零點以后入睡,就属于晚睡了少年时期如果在晚上11点以后也属于晚睡的范围。

早起人们一般说的早起就是不睡懒觉,一般在5~7点起床就属於早起了不同年龄阶段的人,不同季节早睡、早起的概念有所不同。

26岁这个年纪是事业的高峰期身體的旺盛期

这个阶段要特别注意保养身体无论男女

最好的保养就是爱护身体,其中正确的作息是关键之一:

早睡早起几点睡几点起包括:晚上最晚10:30一定要躺下能睡着最好。因为11点-2点是身体开始排毒的关键点超过这个点不睡觉容易积累毒素在肝部。2-6点是其他器官排毒造血的重要时间段一定要注意休息。就算是上夜班也要尽量在2-5点这个时间段打个小盹来维持接下来的一天正常生活

所以10:30前睡早上7点左右醒是最好的。醒后不要立刻起床翻个懒腰慢慢做2-5分钟伸展运动后再缓缓起床可以防止高血压 心脏病的突发。醒后能立即排便喝杯温开水朂有益

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