和沐创品记忆枕舒服吗怎么样，用着舒服吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-22 07:10 标签： 记忆枕舒服吗

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解析睡姿与枕头间的奥秘：

仰卧易咑鼾，枕头应松软

优点：纽约史蒂文·迪曼特说：“仰卧时，头、颈和脊柱自然弯曲，腰背不会出现侧弯扭曲。”对于常泛酸的人，这也是理想的体位，头枕得稍高，胃部低于食管，胃酸就不易返回。“仰卧还避免脸部被挤压出皱纹，尤其对女性来说，乳房不受挤压，可减轻下垂状况。”圣路易斯大学皮肤科教授迪伊安娜·格拉泽说

缺点：仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸因此采用这个睡姿容易打鼾，对心肺疾病患者也极为不利

选个好枕头：选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑又不会太高。

侧卧脖子疼枕头加厚些

优点：侧卧总体来说对健康有利，它可以减轻打鼾及泛酸现象保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛并且适合孕妇。需要提醒的是孕妇应向左侧卧，记忆枕舒服吗适合颈椎患者用吗这样能保持血流通畅。

缺点：侧卧会挤压脸部产生皱纹并易使乳房下垂。侧卧时囚们通常会蜷缩身体，这有助于缓解脊椎间盘压力记忆枕舒服吗头，但头不宜过高或过低否则醒后易头颈痛。“侧卧还限制了膈肌移動和腹式呼吸”康奈迪克州格林威治医院综合中心针灸师多迪·常说。

选个好枕头：“经常侧卧的人，需要一个稍微厚点的枕头躺下後，枕头的侧面应形成马鞍状这样才能填补头和肩膀之间的空隙，使头、颈、脊椎处于一条直线上”波士顿伯明翰妇科医院理疗师肯·莎伦说。另外，侧卧时，两膝之间还可以夹个小枕头。

俯卧爱落枕，薄枕头比较好

优点：气道更通畅不易打鼾。

缺点：不利于健康“俯卧不利于脊柱保持在一条直线上，容易引起落枕等”莎伦解释道，“关节和肌肉都会产生一定的张力刺激神经导致疼痛、麻刺感。”此外俯卧时胸部受压，会加重心肺负担

枕头是我们每天睡眠时的必需品。如何选购一个适合自己的枕头至关重要而枕头的使用吔直接影响到我们的睡眠和精神状态。

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