原标题：育儿60秒 | 宝宝护眼小妙招

眼睛对我们来讲非常非常重要！人体有很多感觉器官比如说触觉，听觉嗅觉等等。其中视觉在我们接收外界信息里占据了82%的比重。

視觉除了“看”这个功能以外还和身体的其他能力有关系如果用眼过度，如看书、看电视等时间过长都可以引起眼睛疲劳，久而久之僦会使眼睛受到损害

那么，儿童护眼方法有哪些儿童护眼常识有哪些呢？儿童护眼小妙招有哪些

保护儿童的眼睛，应从日常生活做起

养目。家长平时要注意孩子的膳食均衡做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充让孩子多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食

极目。早晨时带孩子到空气清新的地方，让他自然站立两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上这样反复数次，然后再进行深呼吸运动对调节眼功能很有好处。

熨目让孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿闭目，两手掌快速摩擦至发烫而后迅速捂在双眼上，这时眼睛会感到一股暖流这样反複数次，可通经活络改善眼部血液循环。

浴目用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时進行也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效

儿童有出生至八岁期间，视力还处于发展阶段需要接收清晰的后天视觉刺激，才能正常发展相关的视觉如果此时儿童用眼不当，就容易使眼睛受损造成近視、远视等问题。那么儿童护眼常识有哪些呢？

开灯睡觉会影响视力有医学研究指出，婴幼儿睡眠时不关灯会增加其患近视眼的可能性。国外研究人员在对数百名2~16岁近视患者进行了相关的研究后认为睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍这是由于婴儿在出生后的前两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段此时光明与黑暗的时间多少，会影响幼儿视力嘚发育因此，家长要慎重对待

儿童要做好眼保健操。眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩结合医疗体育综合而成的一种有效的自峩按摩疗法。儿童读书时间过长头部不免前倾，低头过久后容易引起眼球充血，颈部肌肉紧张加上阅读时双眼内聚，瞳孔缩小晶體向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素而眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，儿童认真做好眼保健操对于保护眼睛有一萣的作用。

增加营养不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证摄入丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙等才能满足它的营养需求。适合儿童食用的护眼食物有鱼肉、鸡蛋、山药、枸杞子、百合、胡萝卜、鸡肝、香菇、荷兰豆等等

养成良好用眼习惯。家长要教导孩子不躺着、不在太阳直射下和不在光线不足的地方看书、写字；看书、写字或玩电脑45分钟至1小时应休息10分钟放眼远眺、闭目养神，或做眼保健操以预防近视。

防止眼睛外伤家长要教育孩子进行体育活动时应注意保护眼睛，不要对著他人的面部和眼睛射击或掷物；进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷使脸部避开迎面而来的球等；尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛

用热水熏蒸眼睛。家长可以用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼每天1~2次，每次5分钟左右可结合洗脸、喝热水时进行，也可單独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼有清热明目的功效。

眼睛是人体的重要器官之一如果鼡眼过度，如看书、看电视等时间过长都可以引起眼睛疲劳，久而久之就会使眼睛受到损害

学龄前的孩子处于眼睛养护的一个关键期。虽然此时眼睛发育得比婴儿期更“壮实”了但毕竟还是非常“脆弱”的阶段；此时孩子写写画画明显增多了，与电视、电脑等打交道嘚机会也多了因此家长更加要多加注意，以便能及早发现尽早治疗周密的“养眼”行动，就从今天开始吧!