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我也曾长期被连绵不断的感冒困扰。茬长期与感冒的斗争中有如下体会，与你共享经常感冒，说明身体的免疫力低下为什么会免疫力低下？可能是缺锌、缺硒、缺维生素C因此，在饮食上注意这些东西的补充吃什么好呢？我的体会是吃猪肝很有效猪肝含锌多。免疫力低下还有一个原因：因为总感冒身体内感冒病毒总有残余潜伏着，所以一有风吹草动，这些潜伏着的感冒病毒就会出来作乱让你再次感冒。我的对策：时刻警惕囿苗头，立即吃药最初是冬天，一去浴室洗澡回来就感冒了，造成我洗澡都心存恐惧以后，我洗澡后不等感冒症状出现就吃早已准备好的感冒药。这样来了感冒也不重,很容易就好了。有了这次的经验下次我就先吃点感冒药，然后去洗澡就可以放心大胆地洗了。慢慢地我很久不感冒了，再加上养成冷水洗脸的习惯不论冬夏，坚持下去；注意营养均衡并吃些增强免疫力的保健品（例如牛初乳、灵芝孢子粉等）。我终于变成一个较少感冒的人了

重要的是平时吃饱些 还有就是多补充维生素C 很多水果里含有的 对于补充维生素C很囿用的 当然 前面的那位说的多运动也是很重要的事情哦 不过一般女生都是因为吃得少 运动少而容易感冒 要多多注意哦