朋友给我带了瓶国外的蛋白粉 但是看不懂英文说明不知道怎么冲泡有没有大佬帮个忙翻译一下

蛋白粉怎么冲泡?相信这时许多购買蛋白粉但是又不会冲泡的人群的心声如果不掌握办法,那么蛋白粉在冲泡时就很容易出现结块,成团的症状让人非常的郁闷,并苴还会影响蛋白粉的口味那么,有什么好的办法让蛋白粉完全冲开呢?

有许多人在泡蛋白粉时会先将蛋白粉放在杯子中,然后再倒入水其实这种方法是不正确的,这会让蛋白粉成为一团一团的东西即使搅拌的再久这些块状也不会消失。因此正确的办法是先将50℃左右的開水倒入杯中然后一直手到蛋白粉,另外一只手就需要不停的搅拌搅拌一段时间就可以发现蛋白粉已经冲泡好了,而且也没有成快的現象喝下去发现口味也变了好多了。

蛋白粉冲泡时的注意事项

1、不要用开水冲泡否则蛋白粉中的多肽组成一道高温和强酸都会失效的,就会失去营养价值

2、在服用蛋白粉时不要空腹饮用,否则会被当做一般的热量食品白白的消耗掉就达不到服用蛋白粉的效果了。

3、鈈要和橙汁等酸性饮料一起冲泡否则会让蛋白粉形成凝块状,影响消化和吸收

4、冲泡蛋白粉调调味时,糖分等不要放太多否则会影響蛋白质的吸收,并且也要注意在冲泡时蛋白粉不要放太多。

蛋白粉虽然可以补充我们人体内所需的蛋白质但是如果蛋白质摄入过多這不但是一种浪费,而且对人体的健康也是有危害的并且蛋白粉也不宜长期服用,人们还是需要通过各种各样的食物来补充人体所需的營养物质这样才是最健康的办法。

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