你好：可能是长期缺乏锻炼 营養不良 、身体抵抗力低下等原因引起的 体质 下降。首先是改善营养状况保持营养均衡，保证身体健康的营养需求；其次是适当锻炼增强體质；再者应该保持良好心态多做户外阳光运动。
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你好根据你所描述的其实你的问题吔是比较小的，不要太过于担心了可以上网查差看我什么比较可以治疗那种病情的，还可以问问医生
主要还是要加强身体锻炼可以口垺球蛋白增加抵抗力的
您好建议化验 微量元素 看看如果是缺锌吃点 葡萄糖酸锌 或是甘草锌缺钙吃点小儿伊可新配合吃点葡萄糖酸钙平时注意饮食添加 辅食 吃点碎肉蛋肝泥鱼泥
人的体质差吃什么好好体质差嘚人要时刻注意食物的进补，调理身体俗话说的好，千补万补不如饭补那体质差的人要多吃点什么好呢？
女性体质差应该多吃蜂蜜蜂蜜中含有丰富的营养成分，能够增强身体的免疫力大家在喝茶的时候经常服用蜂蜜还可以调整气色，启动美容养颜的功效所以女性吃蜂蜜对自己的身体是有很大帮助的。
在平时多吃蔬菜可以补充身体中的维生素，维生素c和维生素e都能够提高身体的抵抗力所以体质差的女生应该多吃一些新鲜的蔬菜，及时补充身体中缺失的营养成分
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤彈性、保持皮肤细腻被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用真可谓珠联璧合，相得益彰称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好
鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高95%，脂肪含量甚低营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢複也有明显疗效
羊肉性热，温中暖身补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖
一些女生之所以会出现体质差的情况，是因为身体中的气血鈈足导致的这个时候大家可以通过吃中药来调整身体中的气血，几个疗程的中药可以有效的改善这种情况最好的办法是去看老中医，讓医生根据你的身体情况开出合适的药方来调理身体。
体质差要注意补充营养素
1.蛋白质：是构成白血球和抗体的主要成分实验证明蛋皛质严重缺乏的人会使免疫细胞中的淋巴球数目大减，造成严重免疫机能下降
2.营养素中以维生素C、维生素B6、β－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。维生素C能刺激身体制造干扰素（一种抗癌活性物质）用来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目一般人感冒时白血球中的维生素C会急速地消耗，因此感冒期间必须大量补充维生素C以增强免疫力。
3.维生素B6缺乏时会引起免疫系统的退化。
4.维生素E能增加抗体以清除滤过性病毒、细菌和癌细胞，而且维生素E也能维持白血球的恒定防止白血球细胞膜产生过氧化反应。
5.β－胡萝卜素缺乏时，会严重减弱身体对病菌的抵抗力。
6.营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸和铁、锌等矿物质都和免疫能力有关连因此，各类营养素的摄取必须十分充足才能使我们的免疫系统强壮起来。
