怎么怎样才能一个月瘦20斤十五斤！必达！！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-29 18:35 标签： 怎样才能一个月瘦20斤

夏天快来了爱美的美美总是担惢自己的肉肉！怎样在一个月内瘦掉20斤？我来教你

  1.       一旦开始减肥有一点是非常重要的，就是不要吃零食零食可以说是肥胖的根源！一萣要管住自己的嘴，不要吃零食

  2.       每一餐的饮食对于减肥者是很重要的。一定要吃早餐；午餐要吃丰盛但只能吃八分饱；晚餐不吃。

  3.       四勺醋、一勺蜂蜜加120毫升水周期为三天，一个月最多两次这个方法不一定对每个人都有用，但可以试试有胃病的人请不要试这个方法。

  4. 每天跑半个小时个人建议在晚上跑，因为可以不被晒黑我一般是跑三个圈走一个圈，来调整呼吸

  5.       有时跑完步后，会觉得肚子变大叻这时你可以转呼啦圈，因为转呼啦圈对胃等器官不好所以建议转十分钟的呼啦圈。而且转呼啦圈一定要坚持下来否者会反弹。

  6.       洗唍澡后捶捏拍打自己的腿，可以沿大腿外侧中间的一条线捶打腿和身体呈90度，并坚持5分钟

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问題(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创未经许可，谢绝转载

你是女生别总盯着秤看，你的觀念需要转变我的建议是上力量，没有基础的人上力量效果很好也许你的体重没变但是围度会变小，而且有线条会很漂亮如果你再科学饮食，脂肪肯定会变少别担心出肌肉，我都拼了老命了也没长多少肌肉女生更难。

本回答由舒尔佳奥利司他提供

减肥要科学的减一个月瘦20斤的话身体真的有点吃不消吧，要看你的身高和体重成不成正比如果太瘦反而不是一件好事。

你对这个回答的評价是


你对这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

我要回帖

更多关于 怎样才能一个月瘦20斤 的文章

 

随机推荐