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控制你的神经系统不要玩它，只要你坚持半天你晚上对它的热衷度会下降很多，多看看绿色不要关灯玩手机，就这麼简单
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如果第二天没什么重要的事情的话，适当多玩会也无妨如果第二天有事，最好不要沉溺于虚拟的东西里耽误正事建议把特别感兴趣的东西下决心删掉。看些新闻、微电影、电影等等看完就可以睡觉
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睡觉前先把手機里面的电用光就可以了
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在床上玩儿手机肯定有害。尤其是手机有外套更不好
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毕业黑龙江中医药大学中医博士，擅长中医内分泌方面的健康咨询希望为大家服务
同意一楼说法，还有把手机设置定时开關机现在手机都有这功能，这个比较实际
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