青梅含有大量的蛋白质、脂肪(脂肪油)、碳水化合物和多种无机盐、有机酸3岁以上的宝宝可以吃,但要注意量青梅属于凉性食品,吃多了易引起腹泻
青梅营养丰富含有多种有机酸、维生素、黄酮和矿物质等人体所必需的营养物质,具有生津止渴、化痰止咳、护心、止呕消嗳、止泄、止血凉血、消炎止痛的功效