最近感觉额头上皮肤松弛有皱纹脸上长了许多皱纹，而且皮肤也有点黄月经也不规则朋友说我这是卵巢功能下降引起的 建议服用什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-20 06:18 标签： 感觉额头上皮肤松弛有皱纹

花姐什么时候抗衰老最好？抗衰老这件事越早开始越好。

要知道女人过了20，皮肤里的胶原蛋白含量每年都会减少1%如果你出门不防晒，甜食不断熬夜、生气......胶原疍白就会不断流失，体内自由基也会逐渐增多要是胶原蛋白得不到补充，皮肤细胞遭受自由基攻击而衰亡的话皮肤就会提前衰老。

拿起镜子照照看看皮肤有没有衰老的迹象。

皮肤松弛、暗黄、粗糙、长斑、出现眼袋、眼角出现鱼尾纹、嘴巴周围出现法令纹、额头出现抬头纹等

随着年龄的增长，皮肤会逐渐变得松弛暗黄，出现皱纹等但只要你通过正确的养护，就能让衰老放慢“脚步”先来了解┅下，引起皮肤衰老的主要原因

年龄增长、氧化（油炸烧烤食物、空气污染、紫外线、辐射电磁波等）、糖化（偏甜饮食、压力大）、咣老化（紫外线）等。

简单3步让美停留的久一点

要知道，你脸上的皱纹、斑点粗糙暗黄的皮肤，可不是一夜之间出现的这和你平时飲食起居、护肤习惯等都有着很大关系。这里我给姐妹们3个建议让你通过内养+外护，轻松缓解松弛、长皱、暗黄、粗糙、干燥肌

1.美肤飲食平时，我很喜欢做菜给家人吃把不同的食材搭配在一起，我觉得是一件非常美妙的事情因为食物不仅能给身体带来健康，还能美麗我们的肌肤像河虾、基围虾中所含的虾青素能防止皮肤氧化；另外，蓝莓、红石榴不仅能抗氧还能防止皮肤糖化。那生活中都有哪些普通的养颜食物呢？

豆芽：可防止雀斑、黑斑使皮肤变白。

芦笋：富含硒能抗衰老，使皮肤白嫩

豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效

黄瓜：能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑缓解皮肤过敏。

白萝卜：中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜富含维生素C能抑制黑色素合成，是很好的抗氧化剂经常吃可使皮肤白净细腻。

丝瓜：能润滑皮肤防止皮膚产生皱纹。

含虾青素的食物：紫菜、海带、河虾、基围虾、青蟹、扇贝、青口贝、地木耳、发菜等都含有虾青素抗氧化都是棒棒的。

其他延缓衰老的食物：平时适当食用鸡蛋、鱼肉、菌类、豆类、番茄、菠菜、秋葵、西蓝花、朝鲜蓟、苹果、葡萄、蓝莓、草莓、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、石榴、山楂、柚子、牛油果、蜂蜜、绿茶、燕麦、芝麻、坚果、亚麻籽等，对延缓皮肤衰老都很有帮助

要知道，每種食物都有它最美的味道和丰富的营养做菜时，我很注重营养均衡如果只吃自己爱吃的食物，就很难让自己的皮肤健康美丽营养均衡的饮食，有一个很简单易懂的标准就是“色彩斑斓的食物”。

像蜂蜜柚子茶、雪梨银耳羹、海带炖排骨、荷塘小炒（荷兰豆、莲藕、皛玉菇、彩椒、白果）、白灼河虾、紫菜蛋汤这些饮品和家常菜都能很好的帮助皮肤变美。

另外姐妹们在生理期、孕期、生产、哺乳期，会流失大量的胶原蛋白可以多吃些含维生素C的食物，刺激胶原蛋白的生成也可以吃一些富含胶原蛋白的食物，如深海鱼、燕窝、海参或配合吃一些补充胶原蛋白类的食品都是很好的选择

2.外部养护“没时间啊”

不停找借口，只会让美丽离你越来越远

每晚用卸妆油認真卸妆。只洗脸不卸妆就好比穿着衣服洗澡，不但洗不干净还会造成毛孔粗大、长痘等问题。

早晚认真洗脸清洁一直是我护理皮膚最重视的一步，皮肤如果没有清洁到位的话你抹再名贵的护肤品都是白搭。

早晚给皮肤补水保湿一般我都会把蛋白水倒在薄薄的化妝棉上，然后全脸涂抹包括脖子、耳根，统统抹到位这样可以保持脖子和脸的肤质同步。

一年四季要防晒平时出门不防晒，夏季出門不打伞阳光中的紫外线会破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、长皱要知道，紫外线是加速皮肤衰老的主要原因之一

多喝水、适当运动、早睡早起等。

3.皮肤养护禁忌 卸妆不彻底、出门不防晒

经常吃油炸、烧烤类食物

经常晚睡熬夜黑暗中看手机

也许姐妹们会问峩，每天这样做多久会看到效果呢要知道，皮肤的养护是个长期工程延缓衰老更是女人一辈子的大项目。所有养护都需要坚持只要通过长期的内养+外护，就能让你美的持久从今天开始，和我一起内养+外护预见更好的自己。

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