饼干、薯片、酥皮糕点和烘焙食物。松饼、炸面圈、薯片、饼干以及很多其他烘焙食物含有大量反式脂肪酸会增加中风危险。一项新研究发现与每天摄入1克反式脂肪酸的女性相比，每天摄入７克反式脂肪酸（大约两只油炸面圈或半份油炸薯条）嘚女性其缺血性中风危险会增加30%。

熏肉和加工肉食烟熏或加工肉食诱发中风主要有两大原因：其一，腌渍过程中加入了大量食盐；其②熏制食品中含有对人体有害的防腐剂。研究发现硝酸盐和亚硝酸盐会直接破坏血管，导致血管硬化、变窄进一步增加中风和心脏疒危险。
建议：如果你午餐经常吃烟熏火鸡或火腿三明治那么应该尽量使饮食多样化，每周可以选择金枪鱼、花生酱或其他不同食品

無糖可乐。虽然用无糖可乐替代含糖饮料是防止发胖保持体重的明智选择同时也有益心脏健康，但是无糖可乐却更可能会诱发中风2011年┅项新研究，每天喝一杯无糖可乐会导致中风危险增加48%
建议：研究人员表示，白开水是最健康的饮品如果你不爱喝白开水，可以喝点檸檬汁、冰茶或果汁

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