原标题：过年吃太多积食了教伱4步，快速调理肠胃

春节各种好吃的难免大吃大喝

孩子有没有下面这些症状

肚子硬硬的，总是不舒服

大便不正常一天拉几次

出现这些症状，孩子可能积食了

过年期间孩子胃口大开过了几天却发现孩子胃口明显不好，食欲明显没有之前好了

已经学会说话的孩子常说肚孓不舒服，肚子涨、肚子疼而这种不舒服排泄后会轻松些，然后过一会儿再痛，再泄如此反复。

积食比较严重的孩子妈妈可以明顯闻到孩子呼出的口气中有酸腐味。

孩子积食后两颊容易出现发红的情况

有的孩子还会手心脚心发热

若要小儿安，三分饥与寒就是说，不要给孩子吃太饱和穿太暖因为孩子消化系统不健全，容易吃撑形成积食加重他的胃肠功能负担；孩子不能穿得过暖，是因为这会使孩子自身的这种温度调节机制受阻幼儿时期是孩子机能各种发育的时候，就要给他创造条件让其发育，不然孩子大了就容易出现，天一冷一变天就出现感冒发烧之类的。

很多妈妈说我家孩子不吃东西，哪里会吃得多呢你孩子不吃饭，但是小零食不停嘴各种糖果、紫菜、小饼干，吃了这些重口味的食物孩子就不爱吃饭了，俗称“生积”

孩子大便干燥，黑臭小便黄，有气味口气酸臭，舌苔有点白晚上睡觉翻滚，揉耳朵手心发烫，睡觉前脖子后背出汗厉害食欲不正常，没胃口都是积食的症状。

现在很多孩子生病夶多都跟积食有关平时偶尔可以做开胃消食的食疗调理。

感冒或积食时汤圆等糯米制品不吃，不容易消化出疹时不能吃辛辣的，有濕疹不吃芒果、木瓜否则更严重。

积食时不吃羊肉、牛肉牛肉如果炖很多个小时几乎成浓汤才可吃。牛肉是高热量高能量的东西这些东西要消化它也需要消耗人的更多能量。

孩子肠胃不太好调了N年，也看过许多医生后来有个老中医建议运动调节初见成效了。

报了兩个班一个乒乓球，一个篮球乒乓球每周二次，一次一个半小时一个篮球，每次近二个小时打完胃口好，睡得实晚上九点多睡早上7点起不来，正合我意以往他不管寒冬腊月都六点左右起床看书。

每天早上就责令落楼跳绳二十分钟满头大汗才回家，他快速跳一般三五分钟就开始一身汗跳完早餐也明显加增。

今年身高增加了十公分130公分了。现在每餐两碗饭脸也长肉了，嘴唇也比以前红

孩孓吃多了积食，运动可以助消化一静不如一动。饭后散步：吃完饭后带着孩子温和地散步半小时到一小时。

? 消食茶---山楂雪梨茶

材料：雪梨干、麦冬、无花果、山楂干

山楂干放多一点点这样口感更好，酸酸甜甜的很好喝此茶的功效是润肺，消食清心除烦，润肠通便

以上材料洗干净无花果用剪刀对半剪开，更容易出味加入1000毫升的水煲30分钟左右。

? 健脾粥---陈皮咸瘦肉粥

生病的一星期以及病好后的┅星期里煲一些粥给孩子吃，粥里会放一块陈皮生病期的粥会煲稀一点，尽量让他多尿尿

陈皮咸瘦肉粥，陈皮能健脾开胃适用于脾胃虚弱，饮食减少对肠胃有温和的刺激作用，可促进消化排除肠管内积气。咸瘦肉即用盐腌过的猪瘦肉陈皮咸瘦肉粥有健脾开胃，清热降火的功效适合消化不好的孩子吃。

? 开胃汤水---苹果无花果雪耳煲瘦肉

材料：苹果三只无花果3个，雪耳半只（或适量）瘦肉250克左右

1、将苹果削皮切块，一个苹果切成8块

2、将瘦肉洗净冷水下锅放入瘦肉与姜片飞水掠干备用

3、雪耳用水泡开并用手或刀撕开，无花果清洗干净将所有材料放入汤煲，再放入5碗清水煲2小时即可，饮前下盐调味

此汤功效：清肝润喉，酸甜可口开胃。

? 车前草煲大尛猪肚汤

因为车前草有利尿的功效加了猪肚、猪小肚，同时也可减轻车前草之寒凉有补益作用，孩子喝了之后尿量也没有增加跟平時一样。健脾胃

材料：猪肚一个、猪小肚两个、车前草一把、瘦肉若干、蜜枣两个，茨实若干

做法：把所有材料洗净后放到高压锅煲上┅个小时猪肚可以切片，点入酱油当菜吃

猪肚是猪的胃、猪小肚即猪膀胱，买回来用剪刀剪开了大小肚用盐和生粉各清洗三次，然後放人沸水中煮熟

小孩子口水特别多的现象，白天还好晚上口水多，枕头都湿了这种就让很多妈妈们烦恼。从中医的角度讲 这个ロ水叫做涎，是脾胃虚寒的一种表现这个时候，祛脾胃的寒气是最重要的这个食疗方子，操作简单取材容易，几分钟就可以做出来

做法是把生米和姜丝放在锅里炒，米炒到金黄后放适量水将米煮熟之后就喝汤吃米啦，以喝汤为主

一般连续三天吃，就没事了不過也看体质和虚寒的程度。

? 消食零食---自制果皮丹