其实跑步最有效 只要你瘦了 你的胃也瘦了 你会发现你吃的比以前少了 但一样会饱
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少吃动物脂肪和糖类,淀粉类食物抓住一切时间锻炼,比如多走两站地食量少控淛下,八分饱就好
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能穿毕竟穿叻也不会死。但是从美学角度出发男生身高163体重没变屁股小了128,如果不是走嘻哈风跳街舞并不建议穿,因为微胖的人穿阔腿裤会拉低整个人的身高从而产生更胖的视觉效果。建议穿修身更显身高的服饰
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少吃猪肉、多吃绿菜加柠檬
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