古代有句老话叫：“千寒易除┅湿难去。湿性黏浊如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿与暑在一起就是暑湿。
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1.坚持用艾叶泡澡和泡脚
艾叶就是祛湿很好的中药每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气
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汗蒸也是一种祛湿气除寒毒的过程因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出體内毒素垃圾及湿寒之气
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桂圆红豆薏米粉有： 红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞、冰糖所含的桂圆、山药滋补、益脾开胃；而薏米、红豆、茯苓是利于健脾湿寒的搭配一起是非常合适寒湿人群
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现在的人多是动脑多、体力上消耗少，长期待在空调房内很少会出汗。平时多做做有氧运动如：跑步、健走、游泳、瑜珈、跳绳等的运动有助微循环。还可做拔罐祛湿气
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