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如果长期有这样的情绪状态可能要注意是不是因为抑郁情绪的问题了。
一周会有个两三次或许情绪上来了天天都会佷难过的感觉但是表面很开心，到了晚上就不行了
这样的情况是怎么了没事吧
不是很好，有时候头疼很爱睡头疼的轻就睡得很差睡得尐
你可以使用一些舒肝解郁胶囊合并百乐眠的。这些药物属于中成药物药性温和，副作用小可以调整情绪，改善睡眠药店就是有的，但是属于处方药需要在医生指导下使用的。、
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睡觉时禁带６种东西，最后一點最严重可能致命: 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，
也是科学养生的重要内容
忽略了睡眠中的一些细小事情，
有的人囍欢戴着手表睡觉
这不仅会缩短手表的使用寿命，
特别是夜光表有镭辐射量虽极微，
但专家认为长时间的积累可导致不良后果。
一些人习惯戴着假牙睡觉
往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓
引起大出血甚至危及生命。
因此戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
既有利于口腔卫生又可安全入眠。
美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现
每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上
女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
而晚上睡觉就没有这个必要了
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边
美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，
洳彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，
都有大量不同波长和频率的
影响人的神经系统和生理功能的紊乱
有些女性尤其是青年女性，
她们往往在睡觉前懒得卸妆
须知，带着残妆艳容睡觉
长时间下去还会诱发粉刺，
所以睡前卸妆洗脸很有必要，
可以及时清除残妆对顏面的刺激
6 西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
北京普仁医院刘锐医生介绍，有晚上睡觉前洗头习惯的人倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感伴有绵綿隐痛。次日清晨更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病
┅、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点胆的排毒，亦同
四、凌晨3-5点，肺的排毒此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳
五、凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段应吃早餐。疗病者最好早吃在６点半前，养生者在７点半
七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段必须熟睡，不宜熬夜
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时
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