5月22日起至6月30日每日来##（专题链接：/）参与互动，带你边学边买赚钱花轻松玩懂618；本篇文章来自话题，关注话题学做菜！

现在很多上班族都会选择自己带午饭今天推薦一款口袋饭团，食材为剩米饭、金枪鱼罐头和燕金枪鱼和燕麦都是热量较低的食物，燕麦还会令人有饱腹感就算是减肥人群也可以喰用。它不像寿司需要卷起来那么麻烦口感比紫菜包饭还好吃，而且做法非常简单十分钟就能做好全家的分量，手残党也能轻松自如嘚操作当作早餐或装在便当盒中带去上班都可以哦！

【燕麦金枪鱼口袋饭团】

所需食材：剩米饭350克 即食燕麦片40克 大片3片 黄瓜1/3个 盐渍萝卜2條 金枪鱼罐头1盒 沙拉酱适量 寿司醋2汤匙 熟芝麻适量

1.将剩米饭倒入容器中，再加入即食燕麦片、熟芝麻和寿司醋

2.用刮刀或木铲将所有食材混合拌匀备用，没有寿司醋也可以加两汤匙水和少许香油提香

3.黄瓜洗净切丝，盐渍萝卜切成小丁盐渍萝卜也叫大根，是做寿司或紫菜包饭用到的一种原料

4.将金枪鱼罐头中的鱼肉取出放入小碗中，用勺子碾压成鱼泥

5.操作台上铺一张比海苔大的，然后上面放海苔

6.在海苔的中央位置放适量的燕麦饭，整理成正方形状

7.接着在米饭上面铺一层金枪鱼泥，上面挤适量的沙拉酱

8.再把切好的黄瓜丝和盐渍萝卜丁放在金枪鱼上，挤适量沙拉酱

9.最后在上面铺一层燕麦饭，将黄瓜和萝卜丁盖住

10.提起保鲜膜将饭团的四个角分别叠起来包好定型，用刀从中间一切为二即可

11.一款简单美味、营养低脂的燕麦金枪鱼口袋饭团就做好了，与家人一起出门踏青时就带上它吧！

海苔选择做寿司鼡的大片的那种一般超市卖紫菜的地方就有售卖。饭团中间夹的可以按照自己的喜好选择例如炒、番茄、肉松等等。这款饭团的配料與寿司相差无几做法却很简单，也可以蘸着芥末和寿司酱油食用

您吃过燕麦金枪鱼口袋饭团吗？如果我的分享对您有帮助就请点赞、收藏加转发有什么问题和建议可以在文章下面给我留言，大家互相讨论学习！关注辛墨墨的小食光我会每天在这里分享各种优质美食，欢迎来访！