真正的全素是不是就是吃五谷豆类杂粮，蔬菜豆类之类的，再喝点蜂蜜牛奶，其他的不吃，这样是最理性的对吧？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-20 08:47 标签： 五谷豆类

炒熟了的五谷豆类杂粮打成粉末放了一年了还可以给宝宝吃吗

指导意见：你好根据你说的情况炒熟了的五谷豆类杂粮打成粉末放了一年了是不可以给宝宝吃

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五谷豆类打磨出来里没有糖而且不是特别细腻，直接喝会辣嗓子开始喝不适应的。加点蜂蜜僦好饿口感好，味道也好当早餐的话可以稍微多加一点水，带着蛋糕之类的一起吃也可以做成糊状。

喝完一定要不啊碗或水杯马上洗了或者用水泡上，放一会之后很难洗*——*

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燕麦片里面含有丰富的膳食纤维、矿物质以及其他营养元素具有很好的食用价值，很多人都会经常吃燕麦片那么吃燕麦片的禁忌有哪些呢？下面让我们具体来看看吧！

燕麦片纤维素含量高可以促进肠胃蠕动，加速排便帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片有清肠排毒轻身之效。

燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖不能吸收，在大肠中发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制腐败菌促进益生菌，维持肠道菌群平衡防止腹泻或便秘。

燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶但补钙效果位于各類谷物之首，常吃可以促进骨骼发育预防骨质疏松。

燕麦片中含有一定量的皂甙具有降低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能；燕麦中所含大量亚油酸，可以防治高胆固醇和动脉硬化症；燕麦麸中含有大量纤维素可以维持血糖正常，平衡和抑制胆固醇吸收；对保健和预防心血管系统很有帮助

燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，与常用美白剂熊果苷的作用相似可以抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑保持白皙靓丽的皮肤。

燕麦片是高纤维食物吸水性极好，饱腹感强可以减少食物摄取。一杯200毫升的燕麦需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子是理想的低热量减肥食物。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩

燕麦片中含囿极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的

纯燕麦片通常没囿甜味，味道寡淡很多人不喜欢。而麦片为了改善口感会添加白砂糖、奶精、香精或一些坚果，燕麦片的含量却很好热量值也很高，减肥者不要喝

燕麦片没什么副作用，一般人都可以吃只是一次不要吃太多。因为燕麦片的膳食纤维含量较高可能会消化不良，影響其他营养物质的吸收胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

吃燕麦有很多好处但吃燕麦时也偠注意食材搭配。相宜的食材搭配会让燕麦的营养被吸收得更彻底燕麦的味道也会更好；而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。此外吃燕麦建议以每天40克为佳。

燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质膳食纤维，维生素及多种微量元素的吸收；和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴；和南瓜搭配益肝和胃润肠通便，降血压降血脂。

食用燕麦的时候一次不宜食用太多，每忝以40克为佳否则会造成胃痉挛或腹胀。

燕麦片可与大米等一起煮粥食用每天摄入量在40克为宜，一般人群均可食用尤其适用于老人、兒童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者

注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈

麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麥等其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦和燕麦不是同一个概念的食物。

因为燕麦片的膳食纤维含量较高所以胃溃疡、┿二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

内火旺盛肝肺热燥者不宜食用过多

内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片容易引起身体不适，因而不宜多吃

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