我们日常生活中几乎每个人都會遇到各种各样的烦恼吧，当你遇到烦恼的时候你是怎样处理的呢，你是把烦恼压抑到心里呢还是发泄出来呢，下面给大家几条建议吧！
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发泄你的烦恼找个没人的地方大哭一场吧！长期压抑情绪，会使自己变得更加压抑既然有烦恼，既然不高兴那就尽情地释放出來吧，不要让自己过得不快乐了找个空旷的地方大哭一场。
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转移注意力暂时忘掉烦恼。不要总是想着烦恼这件事有时烦恼的事情会樾想越烦，越想越觉得没有头绪所以先要转移一下注意力，抽时间去看一场电影吧！或者去疯狂购物一下
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把你的烦恼画成一幅画。如果实在太烦了拿出彩笔来，把你目前的烦恼用画用色彩表示出来吧！你想怎么画就怎么画一边画可以一边想办法来解决烦恼。
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把你的煩恼用文字的形式写出来吧！找个日记本或者用键盘把烦恼噼噼啪啪的敲出来吧！不用管错别字也不用管语法，尽情地发泄你的烦恼吧！都写出来以后你会感觉心情暂时好多了。
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向你的好友诉说一下烦恼寻求帮助。可以向你最好的朋友诉说你的烦恼让好友帮助你出謀划策吧，也许你可以从朋友那里得到意想不到的收获呢也许真的能为你排忧解难呢！
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要学会适应，增强自己的心理素质有时你的烦惱可能就是你目前的困惑，目前遇到的挫折有时我们要学会适应，要敢于面对提高我们的抗打击的能力，让自己变得更有韧劲
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