一公里跑多少分钟5分钟,大约有多少步

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其实只要把每一步的距离算出来,就知道了通常我们正常行驶时每步的距离夶约在70-75厘米之间,由此看来就应该是/usercenter?uid=ef&teamType=1">天天爱减肥
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正常的成年男性的步距一般在0.7米/步左右所以5000步大约是3500米,即3.5公里

这得根据走路的人的步距来计算,因为性别年龄,身高等因素的影响每个人的步距都是不同的。

囚每天走多少步路才算合适健康的呢可按以下每天行走:

1、人如果一天的行走步数小于5000步,那就属于静坐为主严重缺乏运动。

2、如果┅天的行走步数在步话只是属于有一定的体力活动,但不够积极

3、  人如果一天的行走步数在步一天的话,算是青少年一天正常的步行量

4、人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话,可以是生活积极生活方式健康了 。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准


5、要注意的是,6000步左右的步数对经常伏案久坐的人们来说是很不健康的!一天6000步大部分来源于生活中零散的 、非结构性的琐碎活动,这對健康的意义并不大

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