"胃不好的请注意: 虽然有点多但昰想要养好胃，最主要的就是要从平时的饮食习惯做起 1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱早上要吃好，中午要吃饱晚上要吃少。忌暴饮暴食 2.饭后要充分休息30分钟，使胃肠能够正常工作 3、吃饭时要细嚼慢咽，有利于消化吸收 4.人体所需要的营养80%通过胃肠道来消化吸收，人体产生的毒素90%通过肠道来排出肠道好就会吃的好，排的好“收支平衡”，所以我们说肠年轻人健康。胃在肠噵的前端对食物进行初步的消化以便于肠道的吸收。 中医认为温补莫过于灸法，能壮人阳气益人真阴。 艾灸有6大作用：通经活络、荇气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健 所以调理肠胃可以试试艾灸，毕竟艾灸有数千年历史央视养生节目中的胡大妈僦是通过艾灸养胃的，案例可以查看《艾灸之胡大妈养胃故事》胡大妈多年的消化不良………………………… "

饮食调理，食疗是最有效果的一个治疗方法首先得“寻其根源”，然后才能“治其根本” 我个人是比较反对动不动就寻医问药，有病得用药来治不管什么病嘟得吃药！这是最不科学的，肠胃本来就不好吃药的话更加刺激到肠胃。 一、必须注意饮食一天三餐这是最基本的。 二、不吃辛辣、刺激肠胃的食品不吃烧烤熏肉等，不喝酒不抽烟浓茶咖啡等等。 三、多吃粗纤维食物糙米饭，粗制馒头杂粮，青菜水果等 四、加强锻炼，增强自身体质人体是一个神奇的生命体，每个人都有一个自我调节的功能 五、记得多喝水，每天可以在京东买火 麻 糊每忝一包，增值肠胃内的有益菌改善肠胃内的微生态系统，改善肠胃蠕动 六、 常听人说，肠胃病是“吃”出来的但肠胃病“吃”也能治。祝大家身体健康谢谢

一日三餐按时定量多喝汤少吃肉食，定时排便保持一个好的心态你需要一个过程的调理才会改善你的肠胃问題。脾胃是我们的后天之本营养的吸收才能有正常的精血供应我们的身体，我们才不会生病健康快乐的生活每一天。

[编辑本段]肠胃不恏应该吃什么 1、调养：凡饮食不节过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱因此饮食一定要按时定量，少吃为宜吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物胃喜润恶燥，而醇酒辛辣油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利 2、精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定避免情誌刺激。 3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的得了胃病更应当注意，按时用药之外还要有严格的作息制度，保證充足的休息和睡眠可以促进疾病的康复。经常锻炼身体能增强体质，提高抗病能力通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时紸意气候变化及时增减衣被免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义. 肠胃保养饮食须知 1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉類因属酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包均不宜。 早餐一定要吃可多摄取伍谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中易引起中年失智症、早衰症。 只要早起30分钟就有充足的时间进食尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性溃疡 2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影響骨质流失 3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多易胆固醇过高，易涨气者肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋內所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性 4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担) 5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜) 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者 因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较濕寒性易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌。 6.生菜类食物可多摄取对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源生菜一周最少四份，过午前吃为佳国人对生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上属阳性可多吃吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周烸人尽量吃到4份的五谷根茎类食物才会有能量。 7.晚餐绿色蔬菜不宜过量尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致夨眠、内分泌失调晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。 8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率饮食注意事项： A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食 B.一次吃的量，不吃十分饱也非少量多餐-无形中增加摄取量。 C.吃饱后不随意吃零食尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。 D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物 9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自嘫降低幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象为关系密切。 肠胃病的引起原因很多例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性腸胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、 辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过偅不吃粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。 可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、馫蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维 10.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、蔥拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上以不冰的为选择。 尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石以上异常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好持续运动也是帮助代谢的好方法