现在快手及抖音等许多视频网站仩很多关于女性产后减肥的作品可选择合适的跟练,另外主要是要控制食量才会有最佳效果。
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有人好好帮她帶孩子,有人好好帮她做低脂营养餐她找个专业的健康教练,二十斤也不是问题
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多运动,在吃平时一半的饭量晚饭吃水果就可以了,每天坚持跑5000米或者做一套减肥操40分钟,我同事三个月瘦了15斤你可以试试
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