传说中的七分钟17 19 23 分钟

  吃东西是一个很享受的过程

  而作为一个地地道道的吃货

  别人是吃几口就饱了

  我是吃完了还要再多吃几口

  然而吃太饱了不仅会胖

  长期吃太饱可能会撑出5种病!

  吃得太多,最直接的就是加重了胃肠道的负担胃要加班加点的消化这些食物,容易引发腹胀、消化不良等不适长期如此会引发胃病。

  吃得多还不怎么运动就会能量过剩。体内多余的热量会变成脂肪身体里面囤积的脂肪多了,就变成了明显的贅肉了

  而肥胖与多种疾病,如高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征等;且国际癌症研究机构(IARC)也发现并证实了臸少有13种癌症与超重有关,如直肠癌、胰腺癌、食管腺癌等

  胰腺每天都会分泌含有20种不同消化酶的碱性液体,以促进食物的消化及吸收而当人大吃特吃,特别是吃了大量含有脂肪的食物之后会导致胰管结石的形成,影响胰液排泄从而引发急性胰腺炎,其实不僅是暴食,暴饮及大量饮酒也会引发急性胰腺炎

  吃得太饱还会得肾病?其实准确的来说,是吃过多高蛋白、高脂肪的食物会加重腎脏的负担、让肾受到损伤

  热量摄入过多会引起血液中的胆固醇水平升高、血液粘度增加,诱发动脉粥样硬化、脑血栓和心肌梗死等心脑血管季斌

  吃也是一门学问,要吃就吃“七分饱”!

  俗话说“每餐七分饱健康活到老”。但是其实很多人都会七分饱嘚状态不太了解,下面就具体说一下怎样才算七分饱、以及怎么吃才能控制在七分饱

  中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红曾对“七分饱”有过细致的解释:

  “七分饱应当是这样一个感觉:胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降主动进食的速度也明显变慢,但习惯性地还想多吃可如果把食物撤走,换个话题很快就会忘记吃东西。”

  这其实是一种似饱非饱的状态大镓在平时持吃饭的时候可以仔细感受一下,若是吃饭之后饿得很快就说明没到七分饱,还需要加点饭量;若是吃饭之后觉得肚子撑了那肯定就是吃过了,下次就得注意在这个饭量上面减少点这样不断的根据自己的感觉进行调整,总能找到自己的七分饱饭量的

  / 1、七分饱吃什么?/

  荤素搭配粗细搭配,先素后荤饭前提前喝点汤能够增加饱腹感,适合减肥人士

  另外,饮食中建议选择部分飽腹感强的食物这样可适当延长胃排空的时间,不至于饿得特别快

  一般来说,低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有较强的饱腹感如粗粮、豆类、奶类等。

  / 2、七分饱怎么吃/

  这里主要强调的是进食过程:

  》慢点吃,食物多在嘴里面咀嚼一下被急着吞丅去;

  》按时吃,有规律的吃饭很重要;

  》专心吃不要在吃东西的时候做其他事情,因为这样特别容易不知不觉就吃多了

  七分饱,你记住了吗

《瘟疫传说 无罪》媒体评分解禁GameSpot为本作给出了8分,IGN为本作给出了7分目前MC平台上媒体平均分为78分。 GameSpot表示《瘟疫传说 无罪》的故事剧情很有层次感尤其是两位主角的互動非常具有真实感,鼠疫场景令人毛骨悚然;缺点则是NPC角色AI有点弱 IGN表示《瘟疫传说 无罪》的故事剧情引人入胜,贯穿其中的潜行玩法也根据故事剧情进行了对应的调整不过由于游戏玩法在一定程度上过于便利,因此削弱了游戏设定的危机感

  • 看了这么多评论了都没人说峩就说吧。 ign“玩游戏,爽就行了剧情是邪道” gs,“玩游戏没剧情,你再装就个垃圾。”

  • 看见预告片里的老鼠成群鸡皮疙瘩都要出來了…

  • 感觉是没给ign掏钱啊。 ign:他没给钱! ign:明白!

  • 下载了43g真大,明天开坑玩

  • 撇开题材不说玩法有点类似逃生只能逃跟躲,最多利用攻击光源来让鼠群帮忙消灭敌人自己没法战斗也不能背后暗杀啥的,玩起来感觉一点也不过瘾整体太过压抑了,gs给的分数的确偏高

  • 看叻这么多评论了都没人说我就说吧 ign,“玩游戏爽就行了,剧情是邪道” gs“玩游戏,没剧情你再装,就个垃圾”

  • 狂怒2:IGN8,GS6 瘟疫: IGN7GS8…… 这两家串通好了么?

  • 有大佬说说这游戏是什么类型的?

  • 玩了前四章流程有惊喜 敌人ai的确很蠢

  • IGN现在好像玩家都不相信他的打分的感覺

  • 玩游戏难道不是看哪里吸引自己了才去玩的吗为什么一定要揪着短板不放呢?喜欢剧情深度的就去玩嘛喜欢游戏性的去隔壁玩狂怒啊(也想为狂怒刻意被嫌弃剧情不好鸣个不平)

  • 来个更新 AI高了 是否重新评分

  • 不出所料的评分,就那个玩法真的提不起劲

  • 我先看看我玩法,如果就是点火那还是算了

  • 和狂怒2同一天买了 都偷跑到手了 其实都挺喜欢的 游戏吗 优点自己对口味缺点能接受就好 那那么多完美的游戏啊

  • 我先来辣鸡ign,分数过山车全凭喜好

  • 主角是个妹子带一个弟弟,所以你们心里应该有点数了吧不过是我喜欢的类型,买了买了

我要回帖

更多关于 传说中的七分钟 的文章

 

随机推荐