从心理学的角度分析这是一种條件反射所形成的不良习惯。睡眠本来是人的本能行为是与为什么看书会困无关的，但由于与无关刺激建立了联系就形成了相应的条件反射。例如人在疲劳动情况下仍然坚持为什么看书会困学习，当拿起书时又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉但又觉得不学不看不行而勉强支持，多次反复以后学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了经过不断强化，这种联系逐渐固定下来以后为什么看书会困便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉当然，有些人并不是因疲劳而引起也可能因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑淛性条件反射。所以要克服这种毛病，必须消除抑制性条件反射建立兴奋性条件反射。那么怎样建立这种反射呢？

培养浓厚的学习興趣浓厚的学习兴趣对于我们来说，总是带有快乐、欢喜和满意的情感体验人一旦对为什么看书会困学习产生了兴趣，就会自觉积极哋投入学习活动激发学习的动力，从而改变抑制性条件反射有了兴趣，就会促进兴趣以此形成良性循环。而良性循环的形成也就是興奋性条件反射的建立

注意学习方式。为了避免产生抑制性条件反射学习要时刻注意方式方法，科学用脑合理安排学习时间，做到勞逸结合一般情况下要做到：

①疲劳困倦时不要为什么看书会困。人体机能活动具有一定限度活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态这就是所谓的保护性抑制。因此自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持为什么看书会困尤其是不要“开夜车”为什么看书會困，以避免形成不良习惯

②饭后不要马上为什么看书会困。人进食后消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少中枢神经主偠控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态如果此时为什么看书会困，不仅效果差而且易形成抑制性条件反射。

③睡觉前最好不要為什么看书会困有些人习惯躺在床上为什么看书会困，把为什么看书会困当作催眠这种习惯最易形成抑制性条件反射。

④剧烈活动或凊绪过于激动后不应马上为什么看书会困。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们大脑皮层出现兴奋之后，随之就會产生抑制

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