想要补气养血的食物,超模食谱哪款产品比较适合?

要问谁是世界上身材最好的人那就非维密天使们莫属了吧。刚刚在纽约结束的 Victoria‘s Secret Fashion Show 2018上满屏的细腰长腿,羡慕得不行天使们到底每天都吃些什么鸭?

吃粥的好处:既低脂低糖又可以缓释出能量,不会让人感到饥饿

荷兰超模Romee Strijd喜欢在粥里加入蓝莓和坚果,来补充早餐中的油脂和维生素维密最年轻的超模之一,Taylor Hill则会在粥中添加蟹肉、培根和鸡蛋来补充蛋白质

各种形式的鸡蛋,都是超模们常常pick的早餐选择超模Josephine Skriver会在早上吃“各种各样由雞蛋和蔬菜做成的食物”,包括炒蛋、水煮蛋和煎溏心蛋法国超模Cindy Bruna则钟爱由鸡蛋和番茄、洋葱、芝士一起做成的鸡蛋卷。

饮食习惯决定著食物的消化速率等维密超模们一般会将“一日三餐”划分成五餐,每 3 小时进食一次这样可以确保每次不会摄入过多养分而囤积在体內。

超模们一般会选择在早上进食大部分一天所需的碳水化合物这样人在早上以及运动之前进食的碳水化合物,可以被更好更快地消耗掉

? 中国超模们的饮食Tips

大表姐刘雯的饮食离不开一个“素”字,看大表姐ins上的食物照片大部分都是番茄、青菜、各种青瓜蔬菜。再搭配一些煎蛋和虾仁满足蛋白质的摄入,以及一点面包和通心粉来补充糖分

作为吃货的何仙姑,她也有自己保持身材的窍门——多吃海鲜、牛肉、鸡肉和蔬菜主食主要由粗粮组成,比如紫薯、土豆和玉米这样既不会因为嘴馋打破饮食规律,也不会对身材有太大影响

单看小明的食谱,完全看不出这会是一个模特的饮食但她自然有保持身材的诀窍,那就是健身为了达到塑形的效果,鸡肉、牛肉等高蛋白食物以及含糖分的蔬菜水果都在小明的食谱上。不挨饿、能量充沛健身效果才会更好。

天使们的专业营养师告诉你:偶尔吃一佽高热量高糖分的食物没问题!这样不但可以帮助保持身体健康、营养均衡,还可以缓解压力、放松心情

想要拥有好身材,其实最重偠的不是不能吃而是要吃得规律又有足够的营养,偶尔也可以有一个cheating day

  每次对着超模们的照片疯狂舔屏时

  都在想:为什么她们身材那!么!好!

  人前的闪耀背后都付出了千万分的努力

  都说好身材三分靠练七分靠吃

  除叻每天必要的运动之外

  另外一个原因就是她们在“吃”上面也非常自律!

  比如在镜头前永远魅力指数100分的大表姐刘雯

  表姐的喰谱一向都是这样的

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乐活编辑张芷茵 美食和拍照就是我的解药 有疑问?微信我吧~

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要问谁是世界上身材最好的人那就非维密天使们莫属了吧。刚刚在纽约结束的 Victoria‘s Secret Fashion Show 2018上满屏的细腰长腿,羡慕得不行天使们到底每天都吃些什么鸭?

吃粥的好处:既低脂低糖又可以缓释出能量,不会让人感到饥饿

荷兰超模Romee Strijd喜欢在粥里加入蓝莓和坚果,来补充早餐中的油脂和维生素维密最年轻的超模之一,Taylor Hill则会在粥中添加蟹肉、培根和鸡蛋来补充蛋白质

各种形式的鸡蛋,都是超模们常常pick的早餐选择超模Josephine Skriver会在早上吃“各种各样由雞蛋和蔬菜做成的食物”,包括炒蛋、水煮蛋和煎溏心蛋法国超模Cindy Bruna则钟爱由鸡蛋和番茄、洋葱、芝士一起做成的鸡蛋卷。

饮食习惯决定著食物的消化速率等维密超模们一般会将“一日三餐”划分成五餐,每 3 小时进食一次这样可以确保每次不会摄入过多养分而囤积在体內。

超模们一般会选择在早上进食大部分一天所需的碳水化合物这样人在早上以及运动之前进食的碳水化合物,可以被更好更快地消耗掉

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大表姐刘雯的饮食离不开一个“素”字,看大表姐ins上的食物照片大部分都是番茄、青菜、各种青瓜蔬菜。再搭配一些煎蛋和虾仁满足蛋白质的摄入,以及一点面包和通心粉来补充糖分

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单看小明的食谱,完全看不出这会是一个模特的饮食但她自然有保持身材的诀窍,那就是健身为了达到塑形的效果,鸡肉、牛肉等高蛋白食物以及含糖分的蔬菜水果都在小明的食谱上。不挨饿、能量充沛健身效果才会更好。

天使们的专业营养师告诉你:偶尔吃一佽高热量高糖分的食物没问题!这样不但可以帮助保持身体健康、营养均衡,还可以缓解压力、放松心情

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