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12个小时太长了 睡久了容易造成头晕 建议睡九个小时足以 ,起来喝杯温开水或者蜂蜜水 多运动运动呼吸新鲜空气。
平时晚上睡觉最好在十一点左右睡对你的肝脏器官有很好排毒功效
睡觉枕头一定要调到适宜高度 ,最好是7——15厘米
建议 原生性远红外有机高低枕
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保证每天大于8小时比单单周末12小时更重要,另外就是早睡早起不要熬夜,要锻炼保证精力充沛
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正常越睡越想睡,早睡早起精神好!
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有时候睡太多人反而容易疲劳可以试着詓运动
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