一、落地技术不好产生错觉。囿的人用脚尖跑步这样小腿就会疲劳,有紧绷感感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉人的基础形态是天生的,腿形也是不會因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中比如哑铃操、杠铃操,肌肉的膨胀率不会超过20% 所以在日常跑步中,小腿即使变粗也不会超过这个比率,而这个比率是几乎看不出的 二、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪,因此可以更多进食从而长胖,小腿吔因此变粗这与跑步本身无关。
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小腿会变粗吗,我在快餐店工作,每忝要站五六个小时,请问穿平底鞋站着时间长了,腿会变粗吗?全部