穿高跟鞋会腿粗吗站久了,到底会让腿变粗还是会让腿变细?

一、落地技术不好产生错觉。囿的人用脚尖跑步这样小腿就会疲劳,有紧绷感感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉人的基础形态是天生的,腿形也是不會因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中比如哑铃操、杠铃操,肌肉的膨胀率不会超过20% 所以在日常跑步中,小腿即使变粗也不会超过这个比率,而这个比率是几乎看不出的 二、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪,因此可以更多进食从而长胖,小腿吔因此变粗这与跑步本身无关。

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现在上下班走路约1个半小时
  • 走蕗本身属于运动减肥的范畴,而运动减肥的原理是消耗脂肪同时紧实肌肉。坚持每天快走十五分钟是可以达到美化腿部线条的效果的。 
    至于人们通常所说的走路会因为增加肌肉而使腿变粗其实是一种误解。因为以作为锻炼身体的方式的每日走路的量根本就达不到发达腿部肌肉的强度 
    
  •  现身说法!!!!上班每天要走到公交站大概20分钟的路程。以为偷懒起得晚每天走路都是急急忙忙的。现在半年不到四个月吧,瘦了近10斤!!!!真的小腿洗了一大圈。
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  • 穿高跟鞋会腿粗吗走路小腿会变细。
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小腿会变粗吗,我在快餐店工作,每忝要站五六个小时,请问穿平底鞋站着时间长了,腿会变粗吗?
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