随着时间的流失由于身体器官功能性老化，老年人体质变弱也是正常的生理现象但是日常生活中，也要注意保养延缓人体的衰老，减轻衰老给老年人身体造成的不良影响

想要改善体质弱的现象，老年人需做到：

生命在于运动许多老年人在进入一定的年龄后总是感觉到无精打采，甚至有些因为体質比较弱总感觉气血不足，如果坚持健身则能够提高身体免疫力提升整个人的精气神。但是老年人运动的强度不宜过大一定要注意茬选择运动方式的时候要根据自己的身体情况，避免做一些比较激烈的运动可以采取一些缓和并且随性的运动来帮助自己锻炼，而且在運动过程中最好有同伴进行陪护

老年人因为各种原因可能会暴躁易怒，情绪让人捉摸不定但坏的情绪往往会影响身体状况，医学研究表明情绪与免疫机能息息相关。经常发怒、激动的人群容易引起免疫功能下降机体的杀伤力、吞噬病原微生物和炎细胞的能力也会相對削弱，让细菌有机可乘因此老年人要学会控制好自己的情绪。

三、注意营养的均衡搭配

随着年龄的增加，老年人肠胃功能也会变差胃口变差不爱吃饭，导致摄入的营养不均衡身体缺乏营养，其中蛋白质是人体重要的营养成分能够促进抗体和免疫细胞的生成，提高免疫力还能够为身体提供能量，所以当食物满足不了老年人身体蛋白质摄入量状况下可以适量的吃点蛋白粉补充蛋白质

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或乳清蛋白或上述两种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质那么，老年人体質弱想要补充蛋白质什么牌子的蛋白粉好呢？

要问什么牌子的蛋白粉好在这里推荐选用汤臣倍健蛋白粉。

精选新西兰乳清蛋白和非转基大豆蛋白动植物蛋白合理配比，蛋白质含量高消化吸收率好，能够有效的补充人体所需蛋白质汤臣倍健蛋白粉中还富含磷脂，保留了大豆的活性成分能够提供丰富的磷脂以及大豆异黄酮，更加利于老年人身体健康而且不含防腐剂、色素、香精，可以放心长期食鼡每天一杯，温水冲泡搅拌均匀，即可食用简单方便，营养健康！

老年人补充蛋白质很适合消化吸收不好的老年人，均衡提供多種人体所需氨基酸坚持食用还可以增强免疫力哦！