原标题：脖子前倾怎么纠正办趕紧看过来
走在大街上，我们很轻松的便能发现脖子前倾的路人而且还不是个例，特别是一些年轻人大多都脖子前倾，上身佝偻人顯得猥琐难看是小事，长此以往颈椎弯曲造成身体局部水肿就是大问题了
我们先来看看脖子前倾的罪魁祸首都是些什么，知道了原因才能对症下药
- 长期低头玩手机。这个是现在年轻一代的通病手不离手机，眼不离屏幕而且一般都把手机拿的很低，这样就不得不低头玩长时间低头玩手机，会使得颈椎一直处于弯曲拉伸的状态同时颈后的肌肉群也一直处于拉伸状态难以恢复放松。
- 坐姿不正确以前嘟讲究的是坐着就要挺直后背，不能弓背驼背甚至还有老早以前的“背背佳”等辅助道具。坐姿不正确同样会导致背部肌肉长时间处于拉伸紧张之中进而印象到上背连着的颈部肌肉群，以及深层的颈椎
- 视力。视力虽然和脖子前倾有直接的联系但是却有着间接的影响。现在群众普遍都有近视平时使用电脑电视也很多，距离一远容易看不清就会不自觉地伸着脖子。这就间接导致了颈椎不合理弯曲脖孓前倾
那么如何矫正呢？我们来看
- 首先我们需要尽量少玩手机，不要长时间低头只要坐着，就时刻注意自己的坐姿不要弓背。看電脑、电视的时候也注意不要伸长脖子从最根本的习惯入手，从根源处矫正
- 其次我们需要锻炼颈部的肌肉，使得肌肉回到原本的状态合理的肌肉量会拉拽着颈椎回到原本的位置。我们需要的是系统的锻炼背部肌群和肩部肌群强大的背部肌群有助于保持肩胛骨的后收看上去挺拔不驼背，而肩部的斜方肌则起到了后拉脖子固定颈椎的作用。从物理上无痛矫正脖子前倾
- 再然后就是靠墙站。靠墙站就是找一面墙脚后跟、臀部、背部、后脑勺全部贴在墙上，直立站姿每天靠墙站半小时。这是为什么呢为了让身体去习惯本来应该有的姿态，因为在这样的站姿之下肌肉群以及颈椎都是最合理的状态。当身体养成了这样的习惯姿态之后便不容易再回到以前不良的身姿叻。
赶紧行动起来吧脖子不再前倾，还自己一个挺拔的身姿
