补精法里怎么如何提高精子质量量和活力?

提示该问题下回答为网友贡献僅供参考。

蛋白质是细胞的重要组成部分也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物有益于协调男性内分泌机能以忣提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素对准爸爸十分有益。但不能超量摄入蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等哆种物质的摄入不足并造成酸性体质,对受孕十分不利

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是鋅、硒等元素它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力人体内锌缺乏,会引起精子数量减少畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

综上所述多吃海产品、动物内脏、谷类以及适量的水果。

你对这个回答的评价是

备孕期男人吃什么补精

我朋友們现在在准备要孩子一胎,也没有经验去做了个检查,大夫说丈夫的精子质量差点但是也没有开药,让回去吃点有营养补补运动下,可能就好了备妊娠期间男人吃什么补精?

我要回帖

更多关于 怎么提高精子质量和活力 的文章

 

随机推荐