有点可以稍微减下。 减肥要有鍛炼计划和饮食防范的起码要做到以下三点： 第一：要注意饮食，不要吃那些高热量高能量的食物，比如炸鸡薯条等等都不可以吃！平常要多吃蔬菜，水果运动前后要多吃蛋白质（如鸡蛋，牛肉鱼）食物！ 第二：要有一定的运动锻炼规划，比如早上起床后要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动或者仰卧起坐运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！晚上8:30分后一定要停止运动不然对睡眠有一定的影响。 第三：一定要有一个好的心态一定要坚持，一定要有信心自己能够减肥不要自暴自弃，不要半途而废 希望这个囙答能帮到你

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