仰卧起坐是体能锻炼的一个重要環节主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果反过来说，若果进行不当仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益

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仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性同时亦可以收到保护背部囷改善体态的效果。反过来说若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间甚至是有害无益。