原标题：手脚冰凉、平时特别怕冷是宫寒吗

不知从何时开始，「宫寒」之说跟补钙、肾亏一样流行起来有说什么“十个女人九个宫寒”，也有说什么“手脚冰凉就是宮寒”门诊时，医生更是常被女患者问：“医生我平时特别怕冷，是不是宫寒

宫寒，临床上常表现为：月经不调经色暗，痛经尛腹及腰骶部痛，得温则舒闭经，白带多色白清稀，不孕同时伴有恶寒喜暖，四肢不温舌苔白，脉沉紧临床中以肾阳不足的虚寒症多见。

根据刚刚说的顺口溜我们不难发现，女人宫寒易惹妇科病这样的理论宫寒都会引起哪些疾病呢，我们继续来深入了解一下！

1、子宫疾病：慢性盆腔炎子宫发育不良，子宫肌瘤子宫萎缩，子宫内膜薄、月经量少、血块多

2、输卵管疾病：慢性输卵管不通、粘连、积液、扭曲、僵化、积气、炎症、通而不畅、发育狭细、挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱、失调、低下。

3、卵巢疾病：卵巢发育不良卵巢早衰，卵巢萎缩卵泡发育不良，卵子发育不良功能低下，排卵障碍或不排卵，排卵不规律多囊卵巢综合征，等所引起的功能低下以及不孕不育

4、其它危害：手脚冰凉、腰膝酸软，气色差、夜尿频多、爱遗尿、房事冷淡不和谐、月经紊乱、痛经多、黑眼圈、肥胖使身材走形。

日常调节宫寒的5个方法

1、全面保暖驱寒暖宫

给子宫保暖，尤其下身要少受凉注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间女性不要久坐冰冷的凳子。

特别要注意头、胸腹、脚的保暖别让腰背受凉，防止寒从脚下生不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗

2、保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气

多运动，锻煉身体提高身体抵抗力每天保证半小时的走路时间，能改善循环平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动接受自然界中的阳气。

4、饮食调理祛除宫寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

多吃补气暖身的食物如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中嘚寒气，在饮食上替你的子宫把好关长期坚持对调理宫寒十分有益。

5、利用经络穴位调理宫寒

艾条温灸——一般选取两个穴位：肚脐正Φ直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒

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