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先将青萝卜切成细丝,再将一个红椒也切成细丝放入萝卜碗里再放一点香菜。另取一个小碗放入适量生抽,盐醋,白糖芝麻油,喜欢辣的可以放一点辣椒油拌匀成汁。将汁倒入萝卜碗里搅拌均匀即可。
青萝卜富含人体所需的营养物质淀粉酶含量很高,肉质致密色呈淡绿色,水多味甜、微辣是著名的生食品种,人称“水果萝卜”除生食外,还可莋汤干腌、盐渍和制做泡菜等。此外青萝卜还具有药用价值。
青萝卜所含热量较少纤维素较多,吃后易产生饱胀感这些都有助于減肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维鈳促进胃肠蠕动有助于体内废物的排出。吃萝卜有助于血脂、软化血管、稳定血压对冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病也有一定作用。
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青萝卜最近火了,教你特色新做法营养又解馋,天天吃都不腻!
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