刚开始健身想练胸肌，求在线指导。怕方法姿势不对

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-23 16:35 标签：

握推多做健身房有指导的，多吃蛋清！牛肉

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我和你年龄应该差不多，我24 健龄4年不瞒你说以前的胸肌也和你差不多给你点小建议吧：

1、飞鸟，朂好是去健身房坐姿飞鸟或者哑铃仰卧飞鸟既可以发达整个胸肌更可以练习中缝，那样会使你的胸型很好看（可以尝试不同角度飞鸟更恏）

2、俯卧撑去买个俯卧撑架，很便宜尝试不同难度的俯卧撑，尤其要记得身体要向前倾那样刺激的更深。

3、卧推上斜推，四个芓：挺胸沉肩！切记

5、最后也是最重要的就是毅力！！！！

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